職業(yè)體能訓練

定　價：￥26.00

作　者：	王存文編著
出版社：	中國人民公安大學出版社
叢編項：
標　簽：	法律法律工具書

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ISBN：	9787565315275	出版時間：	2013-10-01	包裝：	平裝
開本：	大32開	頁數(shù)：	111	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　黨的“十八大”把群眾體育納入文化生活中的一部分，為深入貫徹黨的“十八大”精神，筆者聯(lián)想到自己從事職業(yè)體能訓練工作及對相關領域的研究和探索近三十年，一直有種沖動要把多年的經(jīng)驗和心血轉(zhuǎn)化成淺顯易懂的文字和圖片，幫助學習者學習提高身體的機能，幫助就職者糾正鍛煉行為，輔助開展相關領域的工作。同時這也是針對不同職業(yè)崗位特點、勞動強度、所處環(huán)境開展職業(yè)體能訓練的一個重要指導方法。對于特殊職業(yè)者如警察、保安等職業(yè)，尤其要融人散打、攻擊、防守訓練，介紹實用簡便高效的方法；對于學生而言，更是一種基礎性與前瞻性相結(jié)合、安全系數(shù)高、鍛煉強度適中、上手快、成效明顯的教學方法。本書共分為六個章節(jié)，分別是：職業(yè)體能訓練概述及訓練原則；力量及其訓練方法；速度的訓練；耐力及訓練方法；柔韌素質(zhì)及訓練方法；靈敏素質(zhì)及訓練方法。分別從理論分析和實際操作兩個方面入手，通俗易懂、深入淺出。同時，本書的編寫亦結(jié)合了職業(yè)活動的特點進行改造和專門設計的練習，這些練習并不是簡單形式上對勞動動作的模仿，而主要是有針對性地對職業(yè)必要的身體機能能力、運動能力及相關能力的練習。

作者簡介

暫缺《職業(yè)體能訓練》作者簡介

圖書目錄

前言第一章　職業(yè)體能訓練概述及訓練原則　第一節(jié)　自覺性原則　第二節(jié)　一般和專項訓練原則　第三節(jié)　系統(tǒng)訓練原則　第四節(jié)　適宜負荷原則　第五節(jié)　恢復原則第二章　力量及其訓練方法　第一節(jié)　力量的含義與分類　第二節(jié)　影響力量能力的因素及發(fā)展途徑　第三節(jié)　發(fā)展力量方法手段和技術(shù)動作第三章　速度的訓練　第一節(jié)　速度的含義與分類　第二節(jié)　影響速度能力的因素　第三節(jié)　反應速度的訓練方法　第四節(jié)　動作速度的訓練方法　第五節(jié)　移動速度的訓練方法　第六節(jié)　速度訓練的技術(shù)動作第四章　耐力及訓練方法　第一節(jié)　耐力素質(zhì)的定義與分類　第二節(jié)　影響耐力素質(zhì)的因素　第三節(jié)　耐力訓練的基本手段及要求　第四節(jié)　耐力訓練的方法第五章　柔韌素質(zhì)及訓練方法　第一節(jié)　柔韌素質(zhì)概述　第二節(jié)　影響柔韌素質(zhì)的因素　第三節(jié)　發(fā)展柔韌素質(zhì)的手段和練習方法　第四節(jié)　發(fā)展各關節(jié)的技術(shù)動作第六章　靈敏素質(zhì)及訓練方法　第一節(jié)　靈敏素質(zhì)概述　第二節(jié)　靈敏素質(zhì)的訓練方法參考文獻