體育鍛煉的科學理論與實踐指導

第一章 體育鍛煉概述
第一節(jié) 體育鍛煉的概念
第二節(jié) 體育鍛煉對身心健康的影響
第三節(jié) 體育鍛煉的原則與方法
第四節(jié) 體育鍛煉行為理論
第二章 體育鍛煉的解剖生理學基礎知識
第一節(jié) 人體的組成與人體解剖學基本術語
第二節(jié) 體育鍛煉的運動系統(tǒng)基礎知識
第三節(jié) 體育鍛煉的循環(huán)系統(tǒng)基礎知識
第四節(jié) 體育鍛煉的呼吸系統(tǒng)基礎知識
第三章 體育鍛煉的物質與能量代謝
第一節(jié) 人體的物質與能量代謝
第二節(jié) 體育鍛煉供能特點及測定
第三節(jié) 部分鍛煉項目的能量消耗
第四節(jié) 人體消化系統(tǒng)和肝臟
第四章 體育鍛煉與身體成分
第一節(jié) 身體成分概論
第二節(jié) 體脂失調及控制
第三節(jié) 體育鍛煉與合理營養(yǎng)
第五章 體育鍛煉的醫(yī)務監(jiān)督與效果評定
第一節(jié) 體育鍛煉的醫(yī)務監(jiān)督與疲勞機制
第二節(jié) 體育鍛煉效果評定
第六章 體育鍛煉中運動傷病的預防與處理
第一節(jié) 運動損傷的分類及預防
第二節(jié) 運動損傷的處理
第三節(jié) 運動性病癥的預防與處理
第七章 體育鍛煉的運動處方
第一節(jié) 運動處方的概念與制訂
第二節(jié) 運動處方的實施
第三節(jié) 特殊群體體育鍛煉的運動處方
第八章 體育鍛煉與力量素質
第一節(jié) 力量素質的概念及影響因素
第二節(jié) 力量素質的評價與發(fā)展
第三節(jié) 人體主要肌群的分布及常用練習手段
第九章 體育鍛煉與耐力素質
第一節(jié) 耐力素質與心肺耐力
第二節(jié) 有氧耐力的測量與評價
第三節(jié) 發(fā)展有氧耐力的方法與手段
第十章 體育鍛煉與速度素質
第一節(jié) 速度素質及其影響因素
第二節(jié) 發(fā)展速度素質的方法與手段
第十一章 體育鍛煉與柔韌素質
第一節(jié) 柔韌素質及其影響因素
第二節(jié) 發(fā)展柔韌素質的方法和手段
第三節(jié) 柔韌素質的測評與脊椎的柔韌
第十二章 體育鍛煉與靈敏素質
第一節(jié) 靈敏素質及其影響因素
第二節(jié) 靈敏素質的測評與發(fā)展
附錄
附錄Ⅰ 國民體質測定標準施行辦法
附錄Ⅱ 《國家學生體質健康標準》實施辦法
附錄Ⅲ 國家學生體質健康標準
參考文獻