青少年青春期的快樂生活

致廣大青少年讀者朋友
第一章 歡度青春期
一、青春期：特殊的人生期
1．青春期的生理：發(fā)生了質(zhì)變
2．青春期的心理：自我意識(shí)增強(qiáng)
3．青春期的困擾和矛盾相對(duì)較多
4．青春期的人格發(fā)展具有明顯傾向性
5．青少年青春期自我發(fā)展的特點(diǎn)
二、男生女生：青春期的煩惱
1．潮起潮落：青春期的情緒波動(dòng)
2．性的困惑：為什么會(huì)這樣
3．苦惱的青春：少女內(nèi)心獨(dú)自
4．誰之錯(cuò)：一位女生的委屈
5．魔鬼附體，對(duì)異性的愛慕
三、跨入成人行列：你準(zhǔn)備好了嗎
1．做自己情緒的主人
2．邁向獨(dú)立，做自主自強(qiáng)的人
3．注意飲食、運(yùn)動(dòng)，保證身體的健康
第二章 認(rèn)識(shí)青春期身體發(fā)育
一、青春期的生理特點(diǎn)
1．人體進(jìn)入青春期的信號(hào)
2．男女的性別差異
3．青春期男性的生理特點(diǎn)
4．青春期女性的生理特點(diǎn)
5．青春期大腦智能的發(fā)育
6．內(nèi)分泌系統(tǒng)在青春期發(fā)育中的作用
7．為什么有些青少年“青春推延”
二、青春期的性發(fā)育
1．女性的初潮和男性的遺精
2．人類的陽剛之氣和陰柔之美
3．陰毛和腋毛的生長(zhǎng)
4．青春期生殖器官的變化
5．男性性發(fā)育不良的診治
6．女性痛經(jīng)的診治
7．青春期合理宣泄性幻想
8．警醒自己：切勿誤人性罪錯(cuò)
第三章 呵護(hù)青春期的心靈
一、青春期少年奇妙的心理世界
1．自主欲： “長(zhǎng)大成人了，我要獨(dú)立”
2．自尊欲：“希望父母能理解我們”
3．交流欲：與同齡人結(jié)成親密摯友
4．沖動(dòng)欲：情緒變化多重天
5．求同欲：害怕被同學(xué)朋友孤立
二、努力克服心理障礙
1．卸下自己心靈的包袱：克服考試焦慮
2．發(fā)現(xiàn)自己身上的閃光點(diǎn)：克服社交恐懼
3．解除心中自卑的枷鎖：克服自卑心理
4．把忌妒轉(zhuǎn)化為奮進(jìn)的動(dòng)力：克服忌妒心理
5．摒棄自私，天地寬廣：糾正自私心理
6．放下面子：克服青春期的虛榮心
第四章 化解青春期的逆反心理
一、青春期逆反的種種表現(xiàn)
1．脾氣暴躁：逆反行為的直接表現(xiàn)
2．自我封閉：逆反心理的表現(xiàn)形式
3．與父母作對(duì)：制造親子溝通障礙
4．學(xué)習(xí)逆反：成績(jī)滑坡的禍?zhǔn)?br />5．生活逆反：健康成長(zhǎng)的大敵
二、青春期產(chǎn)生逆反的種種原因
1．逆反是青春期特有的心理現(xiàn)象
2．過重的壓力和負(fù)擔(dān)難以承受
3．挫折和逆境的打擊無法排解
4．不良的家庭環(huán)境的負(fù)面影響
5．產(chǎn)生破罐子破摔的消極情緒
三、逆反心理的自我調(diào)適
1．青少年要有自己的生活
2．做個(gè)有道理的“叛逆者”
3．讓別人認(rèn)同自己的想法
4．不回避和父母適當(dāng)?shù)臓?zhēng)論
5．學(xué)會(huì)和父母交朋友
6．保守自己心中的秘密
7．按自己的意愿穿著打扮
8．營(yíng)造“玩”的自由
9．輕松地與老師交往
10．和老師站在同一立場(chǎng)上
11．努力取得老師的支持-
第五章 青春期的身體保健
一、注重營(yíng)養(yǎng)，注重運(yùn)動(dòng)
1．滿足豐富全面的營(yíng)養(yǎng)需求
2．克服影響營(yíng)養(yǎng)問題的不良因素
3．不要為美麗而陷入誤區(qū)
4．養(yǎng)成每日運(yùn)動(dòng)的良好習(xí)慣
5．選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式
6．制訂科學(xué)的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃
7．走出運(yùn)動(dòng)誤區(qū)，切勿盲目運(yùn)動(dòng)
二、講究衛(wèi)生，減少疾病
1．清潔是個(gè)人魅力的開始
2．努力保持皮膚的清潔
3．愛眼護(hù)眼，預(yù)防眼睛近視
4．注意做好口腔清潔衛(wèi)生
5．精心維護(hù)耳鼻的健康
6．注重飲食衛(wèi)生，防止病從口人
7．盡量遠(yuǎn)離香煙和酒類
三、意外傷害的防范與急救
1．多多留心，注意居家安全
2．外出時(shí)不要隨便和陌生人搭訕
3．機(jī)智地應(yīng)對(duì)不良分子的跟蹤
4．正確應(yīng)對(duì)校園“小霸王”
5．女生冷靜地對(duì)待性騷擾
6．提高警惕，防范“約會(huì)強(qiáng)暴”
7．做好自我防衛(wèi)，勇敢地面對(duì)壞人
8．遠(yuǎn)離違法幫會(huì)，絕不同流合污
第六章 在花季享受友情的陽光
一、人際交往，有益于少男少女的身心健康
1. 哪個(gè)少男不鐘情，哪個(gè)少女不懷春
2．青春期少男少女的交往類型
3．正確利用奇妙的“異性效應(yīng)”
4．有了煩惱，向異性朋友訴說效果好
5．與異性交往的權(quán)利不該被剝奪
二、以一顆平常心與異性交往
1．異性青少年交往應(yīng)恪守的準(zhǔn)則
2．把握異性交往的最佳距離
3．摒除異性交往的心理屏障
4．成為異性交往中受歡迎的角色
5．用開放的交往擊潰流言蜚語
三、避免誘惑，慎跨早戀的門檻
1．早戀是一朵帶刺的玫瑰
2．把握友情與戀情的尺度
3．理智地應(yīng)對(duì)早戀的情感
4．不要犯“美麗的”錯(cuò)誤
5．拒絕異性禮物有講究
6．要將早戀轉(zhuǎn)變成友誼