你會管理自己的健康嗎：何裕民教授健康新宣言

定　價：￥38.00

作　者：	何裕民，倪紅梅著
出版社：	上?？茖W技術出版社
叢編項：
標　簽：	暫缺

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ISBN：	9787547816202	出版時間：	2013-11-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	156	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　《你會管理自己的健康嗎：何裕民教授健康新宣言》是何裕民教授在成功推出“抗癌視點”系列著作之后，整裝再發(fā)，于健康自我管理領域創(chuàng)作的一部最新力作。作者以超寬廣的視野，超精辟的深度，從生活方式、飲食調(diào)節(jié)、心理健康、慢病防治等諸多視角，全新闡釋了當代健康管理領域的新知識、新趨勢和新方法。《你會管理自己的健康嗎：何裕民教授健康新宣言》不但是作者國家級“亞健康”和“疾病預防與管理”項目成果的通俗化體現(xiàn)，更是他閱歷無數(shù)腫瘤患者后要對本書讀者說的心理話。《你會管理自己的健康嗎：何裕民教授健康新宣言》，一部為不懈追求健康的所有讀者而準備的書。

作者簡介

　　何裕民，著名臨床腫瘤專家，上海中醫(yī)藥大學資深教授、博士生導師、中華醫(yī)學會心身醫(yī)學分會主任委員、中國醫(yī)學哲學協(xié)會副會長。在中醫(yī)理論與臨床、心身醫(yī)學、醫(yī)學哲學、醫(yī)學人文學、腫瘤治療、健康研究及管理方面頗多建樹。主持國家級重大科研課題多項；出版專著、教材、科普30余本。曾獲上海市勞動模范、全國杰出青年中醫(yī)、霍英東英才獎、世界杰出華人成就獎等殊榮。

圖書目錄

第一章健康新知
一、人的壽限知多少
二、白壽，現(xiàn)代知性人士可期望
三、影響天年因素面面觀
四、延年秘訣：節(jié)樽守道少“扣分”
第二章健康新趨勢
一、未來健康新態(tài)勢
二、嬗變著的生存環(huán)境
三、健康殺手，悄然驟變
四、亞健康：伺機作亂的“管涌”
五、慢性疾病發(fā)生的“同花順理論”
六、治?。赫l都不堪承受之重
第三章要健康長壽，先學會智慧生活
一、投資與管理健康：回報率最高
二、了解健康指數(shù)，提高“康商
三、智慧生活，適度放慢節(jié)奏
四、邁開腿，拮抗腦力疲勞
五、告別生活陋習，守住健康
第四章 “管好嘴”，與時俱進杜絕病
一、安生之本，必資于食
二、吃出肥胖的危害：觸目驚心
三、何以吃得好，反成災難？
四、趕快管住嘴，延命少疾病
五、居民膳食寶塔，要打個折扣
六、四季飲食微調(diào)助養(yǎng)生
七、如何吃出愉悅來
八、牛奶：不是所有的人都合適
第五章安頓好心，堵住健康“小管涌”
一、心靈感冒：殺人不見血
二、好觀念也養(yǎng)生
三、學會主動講和
四、悟出舍得之道：安心之要
五、規(guī)避劣性應激的“垃圾車法則”
六、善于表達情感：不是抱怨，而是傾訴
七、何氏心理管理十八招
第六章阻擊慢性病，防范生命“大決堤”
一、別湊齊最后一張“牌”
二、“福相”非福，常惹災禍
三、心的破碎，全局顛覆
四、糖尿?。汉θ瞬灰娪佰?br /> 五、血管不堪忍受之“高”
六、慢阻肺：讓人備受煎熬而“去”
七、防癌，常比避免炎癥方便些