大學生心理健康教程

第一章 大學生心理健康導(dǎo)論
第一節(jié) 心理與心理健康
一、心理的實質(zhì)與特點
二、大學生心理發(fā)展的特點
三、健康與心理健康
四、幾條標準
第二節(jié) 大學生心理健康的標準
一、智力正常（IQ＞80）
二、能保持較濃厚的學習興趣和求知欲望
三、能協(xié)調(diào)和控制情緒，具有良好的情緒狀態(tài)
四、具有頑強的意志
五、具有完整和諧的健康人格
六、能正確認識自我和接納自我
七、能保持和諧的人際關(guān)系
八、有良好的適應(yīng)能力
九、心理行為符合大學生的年齡特征
第三節(jié) 影響大學生心理健康的因素
一、個體原因
二、學校教育原因
三、家庭環(huán)境因素
四、社會原因
第二章 正確的自我意識
第一節(jié) 自我意識的概述
一、自我意識的涵義
二、自我意識的結(jié)構(gòu)
三、自我意識的作用
四、自我意識的影響因素
第二節(jié) 自我意識的發(fā)生和發(fā)展
一、自我意識的發(fā)展理論
二、自我意識的發(fā)展過程
第三節(jié) 大學生自我意識的特點和類型
一、大學生自我意識的特點
二、大學生自我意識的類型
第四節(jié) 大學生自我意識的偏差和調(diào)適
一、過分追求完美
二、過度自卑
三、過度的自我接受
四、過分自我中心
第五節(jié) 大學生自我意識的完善
一、良好自我意識的標準
二、正確地認識自我
三、積極悅納自我
四、有效控制自我
第三章 大學生人格發(fā)展與心理健康
第一節(jié) 人格概述
一、心理學中的人格
二、人格的結(jié)構(gòu)
三、影響人格形成的因素
第二節(jié) 大學生的人格特征
一、能正確認識自我
二、智能結(jié)構(gòu)健全而合理
三、對社會環(huán)境的適應(yīng)能力較強
四、富有事業(yè)心，具有一定創(chuàng)造性和競爭意識
五、情感飽滿適度
第三節(jié) 人格發(fā)展異常的表現(xiàn)與評估
一、健全人格
二、人格發(fā)展異常的表現(xiàn)與克服
三、大學生的人格障礙
第四節(jié) 大學生人格完善的途徑
一、把握塑造人格的“關(guān)鍵期”
二、尋找塑造健全人格之路
第四章 個性優(yōu)化和意志鍛煉
第一節(jié) 個性及其構(gòu)成
一、個性
二、性格的類型或構(gòu)成
第二節(jié) 合理運用個人氣質(zhì)
一、氣質(zhì)及其測驗
二、合理運用個人氣質(zhì)
第三節(jié) 塑造良好的性格
一、性格及其類型
二、如何塑造良好的性格
第四節(jié) 意志與意志鍛煉
一、意志概述
二、大學生提高意志力和挫折承受力的途徑與方法
三、怎樣進行意志力的鍛煉
第五章 大學生的情緒發(fā)展與調(diào)適
第一節(jié) 情緒概述
一、情緒的定義
二、情緒的種類
三、情緒的表達
四、情緒的作用與功能
第二節(jié) 大學生情緒發(fā)展的一般特點
一、大學生情緒特點的分析
二、不同年級大學生的情緒特點
三、不同層次的大學生情緒特點
四、情緒對大學生身心健康的影響
第三節(jié) 大學生常見的情緒困擾與調(diào)適
一、健康的情緒
二、大學生常見的不良情緒與調(diào)適
第四節(jié) 大學生情緒調(diào)節(jié)能力的培養(yǎng)
一、正確認識和感知自己的情緒
二、埃利斯理論與合理性認知
三、情緒的調(diào)適
四、情緒調(diào)適的方法
第六章 大學生挫折的積極應(yīng)對
第一節(jié) 大學生挫折概述
一、什么是挫折
二、大學生常見的挫折
三、大學生面對挫折的態(tài)度
第二節(jié) 大學生挫折的成因
一、大學生挫折產(chǎn)生的原因
二、大學生受挫折后的心理與行為反應(yīng)
三、大學生挫折的調(diào)適
第三節(jié) 大學生挫折應(yīng)對的策略
一、什么是應(yīng)對策略
二、什么是自我調(diào)節(jié)機制
三、自我調(diào)節(jié)機制的表現(xiàn)形式
第七章 大學生學習心理發(fā)展與教育
第一節(jié) 學習心理概述
一、什么是學習
二、大學生的學習心理結(jié)構(gòu)
三、影響學習活動的主要因素
第二節(jié) 大學生學習心理的一般特點
一、大學學習特點
二、大學生學習心理的一般特點
第三節(jié) 大學生常見學習心理問題及原因
一、學習動機不足
二、學習疲勞
三、學習焦慮
四、注意障礙
第四節(jié) 學習心理問題的自我調(diào)適
一、學習動機缺乏的自我調(diào)適
二、學習疲勞的自我調(diào)適
三、學習焦慮的自我調(diào)節(jié)
四、注意障礙的自我調(diào)適
第五節(jié) 大學生學習與科學用腦
一、充分利用最佳時間
二、有效調(diào)整大腦興奮中心
三、合理調(diào)節(jié)學習情緒波動
四、勞逸結(jié)合，愛腦護腦
第八章 大學生的網(wǎng)絡(luò)心理與調(diào)適
第一節(jié) 網(wǎng)絡(luò)與網(wǎng)絡(luò)心理
一、互聯(lián)網(wǎng)的發(fā)展及網(wǎng)絡(luò)心理空間的特征
二、網(wǎng)絡(luò)心理健康概念的界定和標準
第二節(jié) 大學生常見的網(wǎng)絡(luò)心理問題
一、大學生網(wǎng)絡(luò)成癮
二、大學生網(wǎng)絡(luò)情感心理問題
三、大學生網(wǎng)絡(luò)人際交往心理問題
四、大學生網(wǎng)絡(luò)行為
五、大學生網(wǎng)絡(luò)情感調(diào)適
六、大學生預(yù)防網(wǎng)絡(luò)成癮
七、自助與他助相結(jié)合，主動尋求群體支持
第九章 大學生人際交往心理
第一節(jié) 人際交往概述
一、人際交往的涵義
二、人際交往的意義
三、大學生人際交往的特征
第二節(jié) 大學生人際交往中常見的問題
一、交往態(tài)度問題
二、交往認知問題
三、交往中的情緒與人格問題
第三節(jié) 大學生人際交往能力訓練
一、明確人際交往的一般原則
二、調(diào)整認知方式
三、端止交往態(tài)度
四、掌握人際交往的技巧
五、形成良好的交往風度
六、優(yōu)化個性特征
七、積極付諸行動
第十章 大學生的性心理
第一節(jié) 性心理的發(fā)展與特點
一、性心理的概念
二、性心理發(fā)展的規(guī)律
三、大學生的性心理特征及其表現(xiàn)
第二節(jié) 大學生常見的性困擾及其調(diào)適
一、大學生常見的性問題
二、大學生性心理困擾產(chǎn)生原因以及性意識困擾的調(diào)適
第三節(jié) 大學生性健康的維護
一、性心理健康及其標準
二、維護大學生性健康的途徑
三、正確看待婚前性行為
四、大學生性病、艾滋病的預(yù)防
第十一章 當代大學生潛能的深層發(fā)掘
第一節(jié) 大學生潛能概述
一、大學生的潛能資源
二、大學生的潛能作用
三、發(fā)掘大學生潛能的意義
第二節(jié) 大學生潛能的培育
一、暗示培育法
二、循序放松法
三、嘗試未知法
四、釋放訓練法
第十二章 大學生職業(yè)生涯規(guī)劃
第一節(jié) 大學生職業(yè)生涯規(guī)劃概述
一、相關(guān)概念的介紹
二、職業(yè)生涯規(guī)劃形態(tài)和規(guī)劃原則
三、大學生職業(yè)生涯規(guī)劃的重要意義
第二節(jié) 大學生職業(yè)生涯規(guī)劃的制定與實施
一、自我評估
二、確定目標
三、制定行動計劃與措施
四、生涯評估
第三節(jié) 大學生學業(yè)階段職業(yè)生涯規(guī)劃
一、大學生職業(yè)生涯規(guī)劃的特點和困惑
二、大學不同階段職業(yè)生涯規(guī)劃的內(nèi)容
三、大學生求職就業(yè)技巧
第十三章 大學生心理咨詢
第一節(jié) 心理咨詢的概念和功能
一、心理咨詢的概念
二、心理咨詢的功能
第二節(jié) 大學生心理咨詢的內(nèi)容與類型
一、大學生心理咨詢的內(nèi)容
二、大學生心理咨詢的類型
三、大學生心理咨詢的主要形式
第三節(jié) 大學生心理咨詢的意義、特點和目標
一、大學生心理咨詢的意義
二、大學生心理咨詢的特點
三、大學生心理咨詢的目標