健康微運動

定　價：￥25.00

作　者：	聞一著
出版社：	人民軍醫(yī)出版社
叢編項：
標(biāo)　簽：	健身與保健運動健身

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ISBN：	9787509172018	出版時間：	2014-01-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	82	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　《健康微運動》所倡導(dǎo)的“微運動”是運動幅度小、運動量適當(dāng)、以改善身體微循環(huán)給心臟等器官減負(fù)、促進(jìn)健康的運動。書中詳細(xì)介紹了從手指、足趾至頭頸部各個關(guān)節(jié)的微運動方法，并贈送高清動作視頻光盤，使您一看就懂，一學(xué)就會，一用就有效。《健康微運動》適合所有珍愛健康的人學(xué)習(xí)參考。

作者簡介

暫缺《健康微運動》作者簡介

圖書目錄

健康微運動
第一章  關(guān)節(jié)柔軟運動
第一節(jié)  雙尖運動
第二節(jié)  足踝運動
第三節(jié)  膝蓋運動
第四節(jié)  腰胯運動
第五節(jié)  肩部運動
第六節(jié)  肘部運動
第七節(jié)  腕部運動
第八節(jié)  手指運動
第九節(jié)  頸部運動
第十節(jié)  頭部運動
第二章  綜合運動
第一節(jié)  伸臂踮腳
第二節(jié)  引頸畫圓
第三節(jié)  花朵運動
第四節(jié)  足跟顛跑
第五節(jié)  自由運動
第三章  總訣
修心
正行
養(yǎng)性
有情
第四章  生活中的微運動
健康微運動之“安心”
健康微運動之“吃”
健康微運動之“睡”
健康微運動之“想”
健康微運動之“沐浴”
后記