孕期長胎不長肉保健操

　　處于孕早期的準(zhǔn)媽媽，只要在初期不情形有緩和時，就可以開始進(jìn)行簡單又不激烈的伸展運(yùn)動，這樣可以促進(jìn)備注循環(huán)、刺激腸蠕動、預(yù)防便秘、增強(qiáng)會陰與陰道的肥肉彈性及張力、避免靜脈曲張、解除腳的疲勞、預(yù)防腳抽筋及麻痹、減輕腰酸背痛，更可使生產(chǎn)順利。

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