零成本健：籃球入門詳解

定　價：￥20.00

作　者：	零成本健身計劃編寫組編
出版社：	化學(xué)工業(yè)出版社
叢編項：
標(biāo)　簽：	球類運(yùn)動體育/運(yùn)動

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ISBN：	9787122186874	出版時間：	2014-01-01	包裝：	平裝
開本：	32開	頁數(shù)：	130	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　《零成本?。夯@球入門詳解》里包含的是籃球怎么玩才夠酷的秘訣：練習(xí)的時候：投籃動作怎么做？運(yùn)球姿勢怎么擺？傳接球有哪些方法？上場的時候：防守怎么能不丟球？進(jìn)攻怎么能得分？隊友之間怎么協(xié)作？體育加試的時候：考試路線怎么跑？評分標(biāo)準(zhǔn)有哪些？提分的訣竅是什么？籃球菜鳥想人前顯擺一把嗎？“關(guān)于籃球，這些你得知道”——幫你掃盲球場及裝備；“與籃球親密接觸”——讓你為變身籃球達(dá)人蓄積能量；“投籃、傳接球、運(yùn)球、移動”——只要模仿就能學(xué)會；“護(hù)球、防守、突破”——場上過招你就知道自己也成；“籃球競賽要點(diǎn)”——看懂籃球比賽從此于你小菜一碟；“中考體育加試錦囊”——為你量身定制快速提分秘籍。

作者簡介

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圖書目錄

Part 1 想打好籃球，這些你得知道
1. 籃球場
2. 籃球、球籃和籃球架
3. 球員位置及職責(zé)
4. 酷帥炫的籃球裝備
Part 2 與籃球親密接觸
1. 雙手體前互撥球
2. 腰間環(huán)繞身體交接球
3. 胯下八字繞環(huán)
4. 雙手過頂拋接球
5. 雙手交替過頂拋接球
6. 單手托球繞環(huán)
Part 3 教會你得分的法寶——投籃
1. 持球方法與投籃預(yù)備姿勢
2. 單手原地投籃
3. 雙手胸前投籃
4. 急停跳投
5. 行進(jìn)間單手上籃
6. 勾手投籃
7. 籃下突破反手上籃
8. 三分球
Part 4 傳接球
1. 正確的傳球接球方法
2. 雙手胸前傳球
3. 跳躍傳球
4. 反彈傳球
5. 長傳球
6. 勾手傳球
7. 背后傳球
8. 雙手胸前接球
9. 擺脫接球
Part 5 運(yùn)球
1. 持球的基本姿勢
2. 高低運(yùn)球
3. 換手運(yùn)球
4. 轉(zhuǎn)身運(yùn)球
5. 胯下運(yùn)球
6. 背后運(yùn)球
Part 6 無球防守和護(hù)球
1. 防守的基本姿勢
2. 滑步防守
3. 頭上護(hù)球
4. 腹部
5. 胯下
6. 腰間
7. 膝側(cè)
8. 腳踝側(cè)
9. 投籃狀態(tài)
Part 7 移動
1. 單腳跳
2. 雙腳跳
3. 急停
4. 跳步急停
5. 前轉(zhuǎn)身
6. 后轉(zhuǎn)身
7. 側(cè)身跑
8. 滑步
9. 后撤步
Part 8 搶斷球和突破
1. 假動作
2. 籃下接球
3. 轉(zhuǎn)身搶位接球
4. 斷球
5. 搶球
6. 打球
7. 轉(zhuǎn)身突破
8. 順步突破
9. 交叉步突破
Part 9 籃球競賽要點(diǎn)
1.比賽的要素
2. 比賽的時間
3. 比賽的得分
4. 違例
5. 犯規(guī)
6. 技術(shù)犯規(guī)
7. 裁判常用手勢
Part 10 中考體育加試錦囊
1. 考試細(xì)節(jié)解密
2. 提分練習(xí)訣竅
參考文獻(xiàn)