五十歲以后的健康秘訣

定　價(jià)：￥28.00

作　者：	高利編
出版社：	中國(guó)中醫(yī)藥出版社
叢編項(xiàng)：	國(guó)家級(jí)名老中西醫(yī)結(jié)合專家高利教授談現(xiàn)代保健養(yǎng)生叢書
標(biāo)　簽：	健身與保健中老年健康

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ISBN：	9787802318878	出版時(shí)間：	2014-03-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁(yè)數(shù)：	126	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　隨著社會(huì)的進(jìn)步和人民生活水平的提高，我國(guó)已明顯進(jìn)入老齡化社會(huì)，由于工作等各方面原因造成的壓力正逐漸成為白領(lǐng)階層和部分中年人體質(zhì)下降的主要原因。健康問題已成為政府、社會(huì)和老齡化人群共同關(guān)注的焦點(diǎn)?！秶?guó)家級(jí)名老中西醫(yī)結(jié)合專家高利教授談現(xiàn)代保健養(yǎng)生叢書：五十歲以后的健康秘訣》從中西醫(yī)結(jié)合角度從50歲以后的生理病理特點(diǎn)出發(fā)，對(duì)50歲以后的生活方式、鍛煉、飲食等方面，進(jìn)行了分析及講解。

作者簡(jiǎn)介

暫缺《五十歲以后的健康秘訣》作者簡(jiǎn)介

圖書目錄

第一章了解50歲以后的自己
多少歲就算是老年人了
怎樣才算是健康的老年人
（一）世界衛(wèi)生組織給出的標(biāo)準(zhǔn)
（二）自己查一查，十項(xiàng)正常才算是健康的老年人
仔細(xì)觀察細(xì)微的身體變化，八個(gè)絕招擁有健康
（一）不愿看到的“衰老”
（二）我都是哪里出現(xiàn)了“變化”
（三）面對(duì)衰老有絕招
悲也一天，喜也一天，何不欣然享天年
（一）正視生理變化
（二）這才是我的目標(biāo)
（三）我的需求我知道
（四）偶爾我也會(huì)這樣
（五）不良心理危害多
（六）增進(jìn)老年人心理健康的四大原則
（七）不良心理轉(zhuǎn)變方式
改變心態(tài)，增進(jìn)人際關(guān)系
（一）心理方位的改變
（二）心理距離的改變
（三）人際交往風(fēng)格的改變
（四）老年人人際關(guān)系的注意點(diǎn)
第二章生活方式的秘記
老年人生活方式的誤區(qū)
（一）生活單調(diào)
（二）長(zhǎng)期留守家中，缺乏運(yùn)動(dòng)
（三）飲食不科學(xué)
（四）吸煙與飲酒
調(diào)節(jié)情緒，做快樂的老年人
穿出健康
（一）衣著特點(diǎn)
（二）穿鞋特點(diǎn)
（三）戴帽特點(diǎn)
睡眠少，常熬夜，壞處多
寵物的陪伴，有利有弊
電腦游戲不宜多，開發(fā)大腦猶未晚
（一）不能沉迷電腦游戲
（二）大腦的利用與開發(fā)
第三章運(yùn)動(dòng)鍛煉的秘訣
第四章健康飲食的秘訣