張廣德導引養(yǎng)生系列叢書：益肺篇

定　價：￥34.00

作　者：	張廣德著
出版社：	北京體育大學出版社
叢編項：	張廣德導引養(yǎng)生系列叢書
標　簽：	保健/養(yǎng)生中醫(yī)精華中醫(yī)養(yǎng)生

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ISBN：	9787564415709	出版時間：	2014-03-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	199	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　《張廣德導引養(yǎng)生系列叢書（益肺篇）》是有助于防止頸、肩、腰腿痛、筋力衰弱、不能屈伸、肌肉失養(yǎng)、逐漸消瘦、腰背酸楚、骨弱無力的經(jīng)絡導引動功?！稄垙V德導引養(yǎng)生系列叢書（益肺篇）》配有張廣德老先生親身示范之動作圖片，圖文并茂，易學易練。

作者簡介

　　張廣德，字飛宇，號鶴齡燕人，1932年3月出生于河北唐山，1959年畢業(yè)于北京體育學院（現(xiàn)北京體育大學）武術(shù)專業(yè)，后留校任教，之后又考入該校研究生部，是我國著名導引養(yǎng)生學家，新中國第一代武術(shù)研究生，中國武術(shù)八段，中華武林百杰，享受中華人民共和國國務院特殊津貼，曾任北京體育大學導引養(yǎng)生功研究室主任，中國高等教育學會導引養(yǎng)生學專業(yè)委員會理事長，中國導引養(yǎng)生功研究會會長，北京體育大學導引養(yǎng)生中心名譽主任，國家體育總局健身氣功管理中心顧問。

圖書目錄

第一節(jié) 導氣令和調(diào)息功簡介
一、導氣令和調(diào)息功機理
二、練習的注意事項
三、心法口訣
第二節(jié) 導氣令和調(diào)息功功法
功前準備
第一式左調(diào)息
第二式右調(diào)息
第三式雙調(diào)息
收功
第二章坐勢益肺功
第一節(jié) 坐勢益肺功的特點
第二節(jié) 坐勢益肺功功法
功前準備
第一式托揉鼻端
第二式蜻蜓抱柱
第三式遙望北斗
第四式螳螂探爪（又名金蟬脫殼）
第五式昭君梳發(fā)
第六式二龍戲珠
第七式掌托天門
第八式期頤托須
收功
第三節(jié) 練習注意事項
第三章益氣養(yǎng)肺功（第一套）
第一節(jié) 益氣養(yǎng)肺功的特點
第二節(jié) 益氣養(yǎng)肺功（第一套）
功前準備
第一式干浴迎香
第二式單臂擎天
第三式回頭望月
第四式輕舟平渡
第五式拙童洗衣
第六式旋轉(zhuǎn)天柱
第七式手揮琵琶
第八式鴻雁飛空
收功
第三節(jié) 練習注意事項
第四節(jié) 益氣養(yǎng)肺功練習功效
第五節(jié) 益氣養(yǎng)肺功治病原則
一、肺經(jīng)阻隔，氣滯血淤
二、脾胃虛弱，腎氣虧損
三、身體虛弱，感冒病毒入侵
四、呼吸肌乏力，肺泡壁彈性降低，濁氣殘存
第四章坐勢益肺功（第二套）
功前準備
第一式鳳翥鸞翔
第二式掌抱昆侖
第三式金雞撒膀
第四式吐氣如蘭
第五式龍蟠福海
第六式太溪疏瘀
第七式漁舟唱晚
第八式鶴汀遠眺
收功
第五章脫敏太極功
第一節(jié) 脫敏太極功特點
一、局部與整體相結(jié)合
二、對因與對癥相結(jié)合
三、導引與養(yǎng)生相結(jié)合
第二節(jié) 脫敏太極功功法
功前準備
第一式迎香通鼻竅
第二式大椎炎癥消
第三式三陰祛濕邪
第四式合谷清胃熱
第五式三里活氣血
第六式委中涼血液
第七式風市止膚癢
第八式列缺散風邪
收功