自控力：如何有效地掌控自己的情緒

定　價(jià)：￥39.90

作　者：	高杰著
出版社：	吉林出版集團(tuán)有限責(zé)任公司
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	成功/勵(lì)志情商/情緒管理情緒管理

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ISBN：	9787553443737	出版時(shí)間：	2014-05-01	包裝：	平裝
開(kāi)本：	24開(kāi)	頁(yè)數(shù)：	144	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　《自控力：如何有效地掌控自己的情緒》一書不同于同類書籍的亮點(diǎn)是，它指出善待自己的重要性，即很多時(shí)候不要強(qiáng)求。本書指出，善待自己是給自己減壓，而很多時(shí)候，人們屈從于欲望往往是為了逃避壓力。只有行之有效地緩解壓力，才能使人們不再為了逃避壓力而被誘惑。這可以說(shuō)是非常一針見(jiàn)血地指出了人們意志力崩潰的最重要原因。而大多數(shù)同類書籍則要求我們反復(fù)提醒自己要自我約束，而幾乎不會(huì)教我們?nèi)绾稳ゾ徑鈮毫Α１緯榻B給我們一種健康的人生心態(tài)：那就是要敢于面對(duì)挑戰(zhàn)，這樣才能獲得主動(dòng)的自由自在，而不是為了逃避挑戰(zhàn)去選擇慵懶，那只是暫時(shí)的愜意，這才是真正的自我放松。

作者簡(jiǎn)介

　　白雪公主皇宮里有一位公主，她長(zhǎng)得非常美麗，嬌嫩的皮膚像雪一樣白，大家都叫她“白雪公主”。白雪公主的媽媽去世了，國(guó)王又娶了新王后。新王后雖然美貌，卻心腸惡毒，她還帶來(lái)了一面魔鏡。王后問(wèn)魔鏡：“誰(shuí)是世界上最美麗的人？”魔鏡答：“白雪公主?！蓖鹾蟊阏襾?lái)一個(gè)獵人，想把白雪公主殺死。獵人不忍心殺害公主，就把她放了。白雪公主走進(jìn)了一幢小木屋，屋子里擺著七張床、七副筷子、七個(gè)小碗……主人不在家，白雪公主便躺在床上睡著了。醒來(lái)時(shí)，她看到七個(gè)小矮人。小矮人同情白雪公主的遭遇，答應(yīng)收留她。一天，王后又問(wèn)魔鏡誰(shuí)最美麗，魔鏡仍回答是白雪公主。王后很生氣，她化裝成賣梳子的老婆婆，來(lái)到小矮人的家門外，要給白雪公主梳頭發(fā)，白雪公主同意了。梳子插在頭發(fā)上，白雪公主立刻暈倒在地。原來(lái)，那是一把有毒的梳子！傍晚，小矮人回來(lái)了。他們拔下白雪公主頭上的梳子，白雪公主活了過(guò)來(lái)。王后聽(tīng)魔鏡說(shuō)公主還活著，于是又準(zhǔn)備了一個(gè)毒蘋果，來(lái)到小矮人家的窗前叫賣。王后誘惑公主品嘗蘋果，并當(dāng)著公主的面，吃下無(wú)毒的一半。白雪公主再一次中計(jì)，剛咬一口，便昏死過(guò)去。小矮人傷心極了。他們把公主裝入一個(gè)玻璃棺中，日夜守護(hù)。白雪公主看上去像是熟睡著，依然那么美麗。一天，一位英俊的王子來(lái)到森林，看到白雪公主，一下喜歡上了她。王子提出將她帶回自己的國(guó)家。小矮人同意了?；厝サ穆飞?，一個(gè)抬玻璃棺的人被石頭絆了一下，白雪公主吐出卡在喉嚨的毒蘋果，睜開(kāi)了眼睛。王子和小矮人開(kāi)心極了。他們挽著公主，笑了很久很久。后來(lái)，王子和白雪公主舉行了盛大的婚禮。惡毒的王后知道后，便發(fā)了瘋似的沖出宮殿，沖進(jìn)森林，再不敢出來(lái)了。

圖書目錄

洞悉“情緒智力”的秘密／7
緊握情緒自控的韁繩——EQ／8
“情緒傻瓜”：智商與情商／11
情緒失控：生命不能承受之重／14
高情商就是有效控制情緒／20
向情商盲說(shuō)“不”／24
02
自我掌控從自我認(rèn)知開(kāi)始／27
正確認(rèn)識(shí)你的情緒／28
做一個(gè)內(nèi)心旁觀者／32
自省，看清魔鏡中的自己／36
堅(jiān)守你的內(nèi)心世界／41
情緒周期，男女有別／45
修剪你的欲望，擺脫負(fù)面情緒／48
逃避是懦弱，堅(jiān)韌是力量／52
03
掌控情緒的開(kāi)關(guān)／55
情緒化，幸福和成功的殺手／56
給負(fù)面情緒一個(gè)正當(dāng)?shù)某隹冢?9
制伏憤怒的魔鬼／64
戰(zhàn)勝恐懼的陰魂／70
沖動(dòng)的代價(jià)／74
擺脫憂慮就樂(lè)活／80
不抱怨的人生／84
自卑也是一種力量／88
嫉妒其實(shí)不可怕／93
上帝給的寶貝，叫不幸／97
人生并不完美／101
心靈垃圾，一鍵清除／105
04
破譯快樂(lè)密碼，做自我情緒的總導(dǎo)演／109
積極的心理暗示，成就美好人生／110
夢(mèng)想的價(jià)值／113
信念激發(fā)潛能／118
勇氣征服一切／122
有一種幸福叫珍惜／126
快樂(lè)其實(shí)很簡(jiǎn)單／129
樂(lè)觀者總是命運(yùn)的寵兒／133
行動(dòng)改變命運(yùn)／136
不放棄，不拋棄才是強(qiáng)者／140
05
解讀微情緒，巧借他人情緒東風(fēng)／145
讀心術(shù)，其實(shí)并不神秘／146
讀心改變生活／150
換位思考，假如我是你／153
傾聽(tīng)“弦外之音”／157
有效破解身體語(yǔ)言／161
察言觀色的藝術(shù)／165
美杜莎的魔法：從眼睛到內(nèi)心／169
服飾是一種語(yǔ)言／172
牢記快樂(lè)瞬間，不忘與人分享／176
和氣待人，何其智慧／180
06
玩轉(zhuǎn)情緒操控術(shù)／183
情緒可以感染，憤怒可以遏制／184
贊美和認(rèn)可：打開(kāi)影響力通道的第
一步／188
尊重是一顆雙響炮／192
絕對(duì)說(shuō)服力，攻心為上／197
有舍才有得／201
真誠(chéng)，立身處世的不二法門／205
海納百川，有容乃大／208
用幽默來(lái)提升人格魅力／214
微笑的影響力能夠超越一切資本／218
放下你的怨恨／223
別人的看法可以是過(guò)眼云煙／226
培養(yǎng)一種興趣／229
知足是福／232
遠(yuǎn)離羨慕嫉妒恨，我的情緒我做主／237
07
穿越職場(chǎng)情緒火線／243
態(tài)度決定一切／244
冷靜內(nèi)斂，讓鋒芒“微”露／248
勇于承擔(dān)／251
以退為進(jìn)的藝術(shù)／255
人脈是無(wú)形的存折／259
懂得合作與分享／263
領(lǐng)導(dǎo)力源于人格的魅力／267
對(duì)癥下藥，把準(zhǔn)上司的脈／270
理智對(duì)待“辦公室政治”／273
好習(xí)慣助你叱咤職場(chǎng)／276
鑄造金飯碗：做不可替代的員工／278
要善于打破常規(guī)／281
巧用人情味，避免無(wú)謂爭(zhēng)執(zhí)／285
08
培養(yǎng)情緒自控力，點(diǎn)亮孩子們希望明燈／289
父母是孩子最好的老師／290
從點(diǎn)滴小事做起，培養(yǎng)自信心／294
拒絕“軟糖”的誘惑／298
自立自強(qiáng)：孩子總要自己長(zhǎng)大／300
頑強(qiáng)的意志力是成功的基石／303
“競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)”不能少／306
拓展孩子的人生目標(biāo)／309
有責(zé)任心才堪當(dāng)大任／312
誠(chéng)實(shí)守信，孩子一生受用的品質(zhì)／316