大學(xué)健身瑜伽教程

定　價：￥32.00

作　者：	王娟著
出版社：	北京理工大學(xué)出版社
叢編項：	普通高等教育"十二五"規(guī)劃教材
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787564083588	出版時間：	2014-06-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	216	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　本教材是專門為高校學(xué)生設(shè)計的，其理念是讓瑜伽成為一種生活方式。書中所選擇的體位練習(xí)動作是經(jīng)過10年的教學(xué)經(jīng)驗積累，挑選出最適合大學(xué)生練習(xí)的體位，考慮學(xué)生大部分時間會在教室上課，自習(xí)室瑜伽會很好地緩解疲勞，減輕壓力，提高學(xué)習(xí)效果。本書包括瑜伽運動概述；瑜伽的分類和特點；瑜伽練習(xí)的準備和要求；瑜伽實踐；瑜伽運動的飲食要求；自我練習(xí)等章節(jié)。本書適合作為高校體育課程的教材使用。

作者簡介

暫缺《大學(xué)健身瑜伽教程》作者簡介

圖書目錄

基礎(chǔ)理論篇
第一章瑜伽概述
第二章瑜伽的流派與瑜伽八支分法
第三章瑜伽脈輪能量與作用
第四章瑜伽從體驗到體悟
第五章瑜伽飲食
身心實踐篇
第六章瑜伽熱身與基本姿態(tài)
第七章瑜伽呼吸法
第八章瑜伽冥想
第九章瑜伽收束法與契合法
第十章體位法練習(xí)
第十一章瑜伽休息術(shù)
教學(xué)指導(dǎo)篇
第十二章瑜伽教學(xué)
第十三章瑜伽課與評價
參考文獻