活到百歲八件事

定　價：￥36.00

作　者：	洪昭光著
出版社：	河北科技出版社
叢編項：
標　簽：	保健/養(yǎng)生中老年養(yǎng)生

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ISBN：	9787537570091	出版時間：	2014-07-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	256	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　本書是洪昭光教授時隔四年推出的重磅新作。全書圍繞“如何健康活到百歲”這一熱門健康話題，從食、飲、睡眠、運動等與健康長壽攸關(guān)的八個方面出發(fā)，結(jié)合中老年人的身體狀況，用淺顯、生動的語言把最新的醫(yī)學知識和理念編成“一聽就懂，一懂就用，一用就靈”的百姓語言，如“健康生活三個平”“運動三五七”“一二三四五紅黃綠白黑。什么都吃，適可而止”等等，平易近人，妙趣橫生，且大都經(jīng)作者親身體驗，細致入微，切實可行。全書沒有晦澀難懂的醫(yī)學知識，有的只是實用的健康方法。讀過此書，你會感到健康長壽不僅是想想而已。

作者簡介

　　洪昭光：衛(wèi)生部首席健康教育專家，著名心血管專家。現(xiàn)任中國老年保健協(xié)會副會長，中國老年保健協(xié)會心血管病專家委員會主任委員；首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院教授、主任醫(yī)師。著有暢銷書《40歲登上健康快車》、《60歲登上健康之路》、《不生病的生活方式》、《吃好比好吃更重要》、《最好的醫(yī)生是自己》等10余本科普健康書籍，總銷量超過400萬冊，各種相應(yīng)手抄本千萬冊。

圖書目錄

引子百歲養(yǎng)生新觀念最美的離去是自然凋亡誰的壽命誰做主人活百歲不是夢第一件事嘴莫饞，心莫貪管住嘴，邁開腿三餐吃對，健康到百歲要想活得好，不能吃太好寧吃開胃粥，不吃皺眉飯壽命是從嘴里省出來的餐后不能馬上吃甜品若要身體壯，飯菜嚼成漿口味重，血壓高油炸燒烤食品別貪吃保健品怎么吃第二件事喝出不生病的好體質(zhì) 你喝對水了嗎天天喝奶，終生喝奶喝茶養(yǎng)生有大學問喝湯可治病，其中講究多少量酒是健康朋友細數(shù)咖啡的功與過喝飲料，要三思！第三件事每天睡得好，八十不見老睡眠：生命之本睡眠障礙要早治小睡是大腦的休息時間打造良好的睡眠環(huán)境失眠不可怕，我們有辦法第四件事不要讓自己“閑”下來運動猶如陽光人閑易生病選最適合你的運動早起運動十個“一” 上班常做保健操，健康活力百病消遠離運動誤區(qū)，健身不受傷運動勞動并非互等第五件事養(yǎng)成生活好習慣，掌控60%的健康大權(quán) 細節(jié)決定活百歲假期放松不放縱養(yǎng)生順天時，增強免疫力吸煙百害無一利酒是一把“雙刃劍” 第六件事男女巧搭配，和諧更健康家不是菜園，是花園男人不累，家和似金跨越障礙，男人也長壽男性健康“四個要” 女人如水，家庭和美家庭健康女人把關(guān) 女性健康“四必知” 第七件事好心情就是，有好心，有好情只要心態(tài)好，癌癥晚期都能好 “三自一包”，百歲不老像心臟一樣工作像蜜蜂一樣生活努力不過力，拼勁不拼命對比不攀比，適度不過度幽默是顆長壽果第八件事未病常防，長壽自然霧霾是什么對付便秘有辦法胃病須早防腎炎：青壯年男性尤注意肺炎初起要小心冠心?。簭男∫A(yù)防高血壓：早發(fā)現(xiàn)早治療心臟?。憾靖甙l(fā)要重視糖尿?。含F(xiàn)代文明病牙周?。簞e讓小病“腐蝕”我們的健康乳腺癌：自我檢查很重要宮頸癌：定期體檢很重要頸椎?。?0歲后常見病心肌梗死：“扳機”因素最可怕動脈硬化：源于生活習慣血脂異常的來與去心性猝死：可以避免的人間悲劇