小心疼痛！這是身體求救的信號

引言教你3秒鐘一招取穴
第一章疾病信號早發(fā)現(xiàn)，幸福就是病得晚
疼痛，那些不得不說的事兒
痛，其實是我們的身體在求助
出現(xiàn)疼痛，要不要一直忍著
痛是信號，但也不能盲目止痛
急性疼痛與慢性疼痛要區(qū)別對待
只有“不通”才痛嗎
以“小痛”治“大痛”，讓自己痛并快樂著
第二章止痛藥可以吃，但別吃成依賴癥
止痛藥是怎么發(fā)揮效用的
別把止痛藥當成止痛法寶
盲目服藥止痛，可能會掩蓋真實病情
長期吃止痛藥等同于吸毒
藥本無貴賤，效者是靈丹
為什么針、灸就能止痛
放下止痛藥，開啟人體的天然“藥庫”
第三章用對方法，不要浪費你身上的“止痛靈丹”
疼痛自測，教你自我辨識疼痛性質(zhì)
利用好我們身上的“止痛靈丹”
取穴沒有你想象的那么難
自己按摩，手到痛自除
做飯不能沒柴火，去痛不能沒灸條
刺血止痛法真沒那么可怕
拔罐是消除疼痛的“行家里手”
刮痧就是把“痛苦”變成“痛快”
穴位貼敷，止痛“奇藥”
第四章巧治頭面頸部疼痛，好方法百用百靈
那些讓你“頭痛欲裂”的頭痛
“頭痛醫(yī)腳”，這句話不是沒可能
“天下第一痛”的三叉神經(jīng)痛
顳下頜關(guān)節(jié)痛不容忽視
找對療法，遠離目赤腫痛
鼻炎鼻塞，最好的方法是穴位按摩
牙痛也是病，不痛才輕松
咽喉痛，按摩、貼敷就能解決問題
經(jīng)常落枕，你可能出現(xiàn)了頸椎問題
按揉艾灸，頸椎疼痛不再見
第五章緩解腰背部疼痛，養(yǎng)治結(jié)合效果更佳
呵護脊柱，小后溪有大功效
緩解后背酸痛的小秘訣
不慎“閃腰”慎處理，舒筋活血是關(guān)鍵
祛除腰痛，找對方法，療效才快
推拿貼敷緩解尾骨痛
祛除痔瘡疼痛，6個穴位就搞定
第六章趕走胸腹部疼痛，腑臟安康自長生
手到痛自除，肋間疼痛不難治
巧妙遠離乳房疼痛
防止胃痛，一定要打好“保胃戰(zhàn)”
瘋狂的膽絞痛，巧按穴位來止痛
腹部疼痛不用愁，幾個穴位來解憂
痛經(jīng)用按摩，止痛更治痛
第七章祛除四肢疼痛，做自己健康的守護神
緩解肩周炎疼痛，按摩、艾灸效果佳
遠離肘部疼痛，讓胳膊肘揮灑自如
通經(jīng)活絡(luò)，遠離手腕疼痛
坐骨神經(jīng)痛，自我輔助治療有訣竅
別被膝蓋疼痛牽著鼻子走
腿抽筋的痛，你再也不用忍受了
防止下肢靜脈曲張，甩掉“蚯蚓腿”
自己動手，祛除足踝和足跟痛
第八章處理全身性疼痛，找對病根兒是關(guān)鍵
得了關(guān)節(jié)炎，不吃藥也能止痛
疏通氣血，緩解痛風疼痛
別讓帶狀皰疹后遺神經(jīng)痛纏上你
產(chǎn)后身痛，找準穴位，趕走麻煩
“心病”引發(fā)的疼痛還需“心藥”醫(yī)
一些慢性疼痛也許是亞健康的征兆
第九章有些疼痛惹不起，預(yù)示病情很嚴重
不是所有疼痛都能自己動手止痛
劇烈頭痛時，要慎防危險性腦病
心臟的某些疼痛粗心大意不得
穿孔、出血等引起的疼痛，切勿自行處理
宮外孕引發(fā)的腹痛要馬上就醫(yī)
胰腺類疾病的疼痛不可小覷
結(jié)石雖然不致命，疼起來卻要命
后記止痛不是“萬能藥”
附錄手指操——舒筋活血抗衰老