坐月子與新生兒護(hù)理必備

Part 1：產(chǎn)前做好分娩功課
第一講、產(chǎn)前準(zhǔn)備要做足
一、你的待產(chǎn)包里需要有什么
準(zhǔn)媽媽的必備物品
準(zhǔn)爸爸所需物品——攝像機、照相機
二、分娩醫(yī)院選哪家
婦幼保健院
大型綜合性醫(yī)院
三、產(chǎn)前的營養(yǎng)飲食
分娩前的飲食六要點
3個不同產(chǎn)程，這樣進(jìn)食
四、準(zhǔn)媽媽產(chǎn)前運動課
產(chǎn)前運動七大益處
產(chǎn)前運動11項注意
助產(chǎn)瑜伽三式
有助順利分娩的產(chǎn)前保健操
五、臨產(chǎn)前的心理保健
產(chǎn)前不良心理情緒的危害
產(chǎn)前焦慮不可忽視
產(chǎn)前心理保健要點
六、準(zhǔn)爸助產(chǎn)應(yīng)知道
做好產(chǎn)前知識儲備
做好長時間入院待產(chǎn)的準(zhǔn)備，幫助妻子放松
解決突發(fā)事件，做好輔助工作
第二講、分娩進(jìn)行時
一、分娩訊號巧識別
二、分娩方式選哪種
三、自然分娩全過程
四、分娩時，催生好嗎
五、克服產(chǎn)痛有妙招
六、拉梅茲呼吸法助分娩
七、走近無痛分娩
八、選擇分娩姿勢
九、解密產(chǎn)科麻醉
十、認(rèn)識助產(chǎn)器械
十一、產(chǎn)后媽媽需注意
第二講、分娩意外巧應(yīng)對
一、早期破水
二、羊水異常
三、胎兒宮內(nèi)窒息
四、胎盤異常
五、胎位不正
六、宮縮乏力
七、產(chǎn)程延長
八、子宮破裂
九、羊水栓塞
十、早產(chǎn)
十一、急產(chǎn)
十二、難產(chǎn)
十三、臍帶異常
十四、產(chǎn)中及產(chǎn)后大出血
十五、分娩裂傷
十六、過期妊娠
第三講、產(chǎn)媽媽的私房話
一、產(chǎn)房里的尷尬事
二、直擊會陰切開術(shù)
三、做個受醫(yī)生歡迎的產(chǎn)媽媽
Part 2：老觀念+新方法，這樣坐月子更科學(xué)
第一講、月子到底該不該坐
月子到底指哪段時間
月子該不該坐，中醫(yī)西醫(yī)這樣說
第二講、坐月子的五大基本原則
原則1：防寒
原則2：防風(fēng)
原則3：防勞累
原則4：防營養(yǎng)過偏過剩
原則5：防營養(yǎng)不良
第三講、趁坐月子改善體質(zhì)
改善體質(zhì)的三大黃金時期
產(chǎn)褥期改善體質(zhì)的原理
月子里調(diào)養(yǎng)體質(zhì)三項須知
第四講、錯誤的月子老觀念
門窗緊閉不通風(fēng)
月子媽媽不下床
不梳不洗免受寒
月子期間禁刷牙
產(chǎn)后早喝催奶湯
蔬菜水果不要吃
新媽媽免鹽多雞蛋
月子必備麻油雞
奶不脹不抱仔
第五講、月子里的起居常識
媽媽寶寶多親近
新媽媽的身體狀況
新媽媽要多休息
乳頭異常早矯正
媽媽開奶宜早些
出院前的準(zhǔn)備
回家途中免顛簸
關(guān)注惡露流出量
清潔會陰保衛(wèi)生
慎用空調(diào)和電扇
媽媽月子少外出
少看電視和書籍
月子里免碰涼水
給雙腳做好保暖
生冷水果要少吃
媽媽夏天防中暑
五、新媽媽的月子飲食
一、新媽媽的飲食大計
產(chǎn)后飲食這樣安排
產(chǎn)后飲食五要點
產(chǎn)后多吃哪些食物
二、月子里的飲食禁忌
忌食辛辣燥熱的食物
忌堅硬、粗糙、生冷及易引起過敏的食物
忌過于酸咸的食物
忌食過于油膩的食物
忌產(chǎn)后立即服用人參
忌吃味精
忌食大麥及其制品
三、月子里的最佳食材
紅糖、生姜、雞蛋、小米、
燉湯、魚肉、動物肝臟、海帶、
胡麻油、海參、雞肉、豬蹄、
紅小豆、花生、桂圓、木瓜、
當(dāng)歸、燕麥、牡蠣、芝麻、
黃花菜、萵筍、大棗、
黑木耳、黃豆芽、蓮藕、
四、月子媽媽的最佳食譜
月子里的進(jìn)補食譜
哺乳媽媽的催乳食譜
………………
Part 3：新媽媽產(chǎn)后保健與康復(fù)
第一講：常見月子病的護(hù)理
產(chǎn)后檢查別忘記
檢查為何要選在產(chǎn)后42天
產(chǎn)后42天檢查項目
產(chǎn)后虛弱
產(chǎn)后虛弱的癥狀表現(xiàn)
產(chǎn)后虛弱的調(diào)理竅門
產(chǎn)后補虛小妙方
產(chǎn)后腹痛
產(chǎn)后腹痛的原因
癥狀表現(xiàn)
產(chǎn)后腹痛食療方
產(chǎn)后惡露不凈
認(rèn)識產(chǎn)后惡露
導(dǎo)致產(chǎn)后惡露不凈的3個因素
產(chǎn)后惡露不凈，預(yù)防很關(guān)鍵
除凈惡露的中藥
產(chǎn)褥感染
引起產(chǎn)褥感染的原因
產(chǎn)褥感染的表現(xiàn)有哪些
產(chǎn)褥感染，重在預(yù)防
產(chǎn)后排尿困難
揪出產(chǎn)后排尿困難的元兇
避開產(chǎn)后排尿困難的妙招
產(chǎn)后尿失禁
產(chǎn)后尿失禁是怎么回事
產(chǎn)后尿失禁的誘因
改善產(chǎn)后尿失禁的自我護(hù)理
骨盆底復(fù)健操改善產(chǎn)后尿失禁
改善產(chǎn)后尿失禁的妙方
產(chǎn)后風(fēng)
產(chǎn)后風(fēng)的誘因有哪些
產(chǎn)后風(fēng)的表現(xiàn)
產(chǎn)后風(fēng)的應(yīng)對方案
產(chǎn)后便秘
產(chǎn)后便秘的五大誘因
便秘對新媽媽的不良影響
產(chǎn)后便秘的五大應(yīng)對策略
產(chǎn)后痔
認(rèn)識產(chǎn)后痔
導(dǎo)致產(chǎn)后痔的原因
產(chǎn)后痔的應(yīng)對策略
乳頭皸裂
乳頭皸裂的原因
乳頭皸裂重在預(yù)防
乳頭皸裂怎么辦
產(chǎn)后乳腺炎
認(rèn)識產(chǎn)后乳腺炎
產(chǎn)后乳腺炎三大誘因
產(chǎn)后乳腺炎的癥狀
應(yīng)對產(chǎn)后乳腺炎的8個良策
改善產(chǎn)后乳腺炎的4個妙方
恥骨疼痛
造成恥骨疼痛的原因
恥骨疼痛的表現(xiàn)
恥骨疼痛應(yīng)對有方
產(chǎn)后腰腿痛
產(chǎn)后腰腿痛的癥狀
產(chǎn)后腰腿痛的原因
產(chǎn)后腰腿痛的應(yīng)對法