健康七成靠好水

第一節(jié) 人體的70％，大腦的85％都是水
第二節(jié) 人是水做的
第三節(jié) 幾天不喝水會怎么樣
第二章 水是百藥之王
第一節(jié) 醫(yī)生要會開“水方”
第二節(jié) 藥補不如食補，食補不如水補
第三節(jié) 上醫(yī)治未病，水與上醫(yī)同功同德
第四節(jié) 水的神奇療效
第五節(jié) 醫(yī)生僅用水就成功地治療了過敏癥、心絞痛、關(guān)節(jié)炎、頭痛、高血壓、潰瘍
第六節(jié) 好水才是“百藥之王”
第七節(jié) 什么樣的水是優(yōu)質(zhì)飲用水
第八節(jié) 警惕各種“治百病”的水
第三章 正確補水，不科學(xué)補水也會“水中毒”
第一節(jié) 新“膳食寶塔”：每人每天至少喝水1200毫升
第二節(jié) 喝水也有個專門的“金字塔”
第三節(jié) 水的推薦量和飲水量
第四節(jié) 喝水太多也會有生命危險
第五節(jié) 水喝多了為何會引起“水中毒”
第六節(jié) 科學(xué)飲水防止“水中毒”
第四章 怎樣喝水才健康
第一節(jié) 喝水4宜4不宜
第二節(jié) 喝水不妨定個“時間表”
第三節(jié) 警惕清晨“死水”
第四節(jié) 有些“開水”不健康
第五節(jié) 春夏秋冬，一年四季喝水不同
第六節(jié) 早晚一杯，閻王不催
第七節(jié) 空腹飲茶，疾病身上爬
第八節(jié) 喝水的溫度
第九節(jié) 一定要注意補水的情景
第十節(jié) 飲水也要“細(xì)品慢咽”
第十一節(jié) 飲水誤區(qū)
第五章 不同的人喝不同的水
第一節(jié) 水養(yǎng)女人，美麗一生
第二節(jié) 男性更要多喝水
第三節(jié) 嬰幼兒是人一生喝水量最多的時期
第四節(jié) 孕媽媽要給胎寶寶純凈的小海洋
第五節(jié) 孩子，別把飲料當(dāng)水喝
第六節(jié) 運動員“飲”比“食”更重要
第七節(jié) 老年人健康飲水刻不容緩
第六章 慢性病患者，更要喝對水
第一節(jié) 水與營養(yǎng)障礙
第二節(jié) 心腦血管病患者：水幫你補充鈣與鎂
第三節(jié) 肥胖患者：燃燒1克脂肪需要9～1 0克水
第四節(jié) 便秘患者：水是腸道的潤滑劑
第五節(jié) 腹瀉患者：多喝水以防脫水
第六節(jié) 痛風(fēng)患者：喝水可促進(jìn)尿酸代謝
第七節(jié) 高血壓患者：切忌喝鹽水
第八節(jié) 糖尿病患者：控制喝水很危險
第九節(jié) 術(shù)后和臥床病人：多飲水防尿路結(jié)石
第十節(jié) 帕金森病患者：應(yīng)多喝水及淡茶水
第十一節(jié) 泌尿系統(tǒng)疾病患者：水幫助清潔尿道
第十二節(jié) 肝病患者：應(yīng)多喝水
第十三節(jié) 關(guān)節(jié)疼痛患者：缺水的表現(xiàn)
第十四節(jié) 這些疾病患者應(yīng)該控制飲水量
第七章 旅行、運動、災(zāi)區(qū)，補水要跟上
第一節(jié) 運動鍛煉者補水要跟上
第二節(jié) 乘飛機：空中補水有講究
第三節(jié) 戶外：不宜亂飲山泉水
第四節(jié) 出門帶水壺，環(huán)保又健康
第五節(jié) 地震等災(zāi)區(qū)：勿飲來源不明的水
第八章 水療勝過長生藥
第一節(jié) 水療是什么療法
第二節(jié) 熱水泡腳，勝吃補藥
第三節(jié) 泡溫泉為何能治病
第四節(jié) 科學(xué)用水，洗出健康
第九章 慧眼識水
第一節(jié) 了解自己喝的水
第二節(jié) 飲用水的分類
第三節(jié) 自來水是否是“安全水”
第四節(jié) 天然礦泉水：大自然的恩賜
第五節(jié) 純凈水：不宜長期連續(xù)飲用
第六節(jié) 礦物質(zhì)水：添加了礦物質(zhì)的純凈水
第七節(jié) 冰川泉水：當(dāng)今世界優(yōu)質(zhì)的健康水
第八節(jié) 海洋深層水：理想的健康飲用水
第九節(jié) 蘇打水：天然的比人工的好
第十節(jié) 功能水：并非是“所不能”
第十一節(jié) 磁化水：須在醫(yī)生的指導(dǎo)下飲用
第十二節(jié) 瓶裝飲用水與飲料如何選用
第十章 健康好水在哪里
第一節(jié) 給您的細(xì)胞補最好的水
第二節(jié) 揭開“奇泉圣水”的神秘面紗
第三節(jié) 好水先要水源好
第四節(jié) 好水還要好滋味
第五節(jié) 水齡越長的水越好
第六節(jié) 好水一定是小分子團(tuán)水
第七節(jié) 好水中氘含量低
第八節(jié) 好水應(yīng)是弱堿性水
第九節(jié) 有一定硬度的水最好
第十節(jié) 食物不可取代的水中礦物質(zhì)
第十一節(jié) “安全水”不一定是“健康水”
第十二節(jié) 什么器皿盛水最安全
第十一章 水的現(xiàn)在和未來
第一節(jié) 今天我們還能喝什么水
第二節(jié) 水污染引起“水退化”
第三節(jié) 海洋中的“玉帶泉”
第四節(jié) 兩極冰川能解決“地球水荒”嗎
第五節(jié) 還地球水美麗
跋 面對水荒，最缺的是水患意識