圖解治療頸肩腰腿痛100招

如何正確取穴 第一章　經(jīng)絡通，百病不生 激活身體的自愈潛能 經(jīng)絡是天賜的藥庫 經(jīng)絡暢通百病不生 頸肩腰腿，痛從何來 第二章　經(jīng)絡及特效穴位 手陽明大腸經(jīng) 足太陽膀胱經(jīng) 手太陽小腸經(jīng) 手少陽三焦經(jīng) 手厥陰心包經(jīng) 足陽明胃經(jīng) 足少陽膽經(jīng) 足太陰脾經(jīng) 手太陰肺經(jīng) 足厥陰肝經(jīng) 足少陰腎經(jīng) 手少陰心經(jīng) 第三章　頸部病痛手到病除 折磨人的頸椎病 肩外俞穴點點通 氣血瘀阻按捏大杼穴 養(yǎng)脊通脈的大椎穴 疼了就按阿是穴 頸部疼痛揉風府穴 手三里穴的養(yǎng)頸之道 通絡去痛找肩井穴 按摩頸部，拿捏頸部肌肉 按摩百會益處多 足部反射區(qū)治頸椎 搓臉摩面養(yǎng)頸操 多多按揉你的耳朵 常梳頭有利頸椎健康 按摩治落枕 掌擦頸項治落枕 頸部運動輕松來 聳肩操，練起來 “打八邪”養(yǎng)頸椎 用頭畫“米”字 頸椎病按摩手法 第四章　肩部病痛手到病除 肩周炎的防治 肩部疾病自我按摩法 按風池緩解肩膀酸痛 肌筋膜護理法 肩周炎的個必用穴 肩膀疼痛，按摩合谷 摸頸聳肩鍛煉法 肩臂疼痛按臑俞穴 升清降濁找肩髎穴 按揉肩部，甩動手臂 活絡散結(jié)找天宗穴 按摩極泉穴 疏通氣血按陽陵泉穴 調(diào)氣和血找曲池穴 按壓天髎穴 溫通經(jīng)絡找肩內(nèi)陵 肩部功能鍛煉法 肩周炎輔助療法 第五章　腰部病痛手到病除 腰部疾病有哪些 搓揉腰眼，治療腰痛 祛除腰痛的神奇穴位 按揉陽陵泉穴 神奇的涌泉穴 腰痛特效穴：昆侖穴 捏跟腱，治腰痛 腰椎牽引法 抖腿治腰痛法 逆行、爬行治腰痛 推小腿，治腰痛 慢性腰肌勞損按摩法 擦腰止痛法 急性腰扭傷按阿是穴 急性腰扭傷的簡易按摩 活血化瘀腰痛穴 指壓腰陽關(guān)穴 腰骶痛就找次髎穴 養(yǎng)血榮筋找委中穴 清熱止痛找承山穴 按壓法祛腰部病癥 治療腰肌勞損小妙招 腰椎間盤突出癥康復法 第六章　腿部病癥一按就有效 造成腿部病癥的原因 浴腿揉膝，防治腿痛 腿部逆向按摩法 腿部疲勞按摩法 延緩腿腳衰老的方法 防治下肢靜脈曲張 腿部抽筋自我按摩法 寒濕阻滯型腿部抽筋 腿腳抽筋掐按人中 血虛型腿部抽筋的按摩 按摩消退腿部水腫 膝關(guān)節(jié)炎按摩康復法 膝關(guān)節(jié)炎可點揉痛點 膝關(guān)節(jié)炎的穴位按摩法 足底按摩治膝關(guān)節(jié)炎 增生性膝關(guān)節(jié)炎按摩法 膝關(guān)節(jié)扭傷的按摩法 踝關(guān)節(jié)扭傷的自我療法 附錄　手指操——舒筋活血抗衰老