中國(guó)式摔跤教程

第一章 中國(guó)式摔跤概述
第一節(jié) 中國(guó)式摔跤的形成與發(fā)展
第二節(jié) 中國(guó)式摔跤的流派與技術(shù)分類
第三節(jié) 中國(guó)式摔跤的特點(diǎn)與作用
第二章 中國(guó)式摔跤與傳統(tǒng)文化
第一節(jié) 中國(guó)式摔跤與文化
第二節(jié) 中國(guó)式摔跤與傳統(tǒng)文化
第三章 中國(guó)式摔跤技法的力學(xué)分析
第一節(jié) 中國(guó)式摔跤的生物力學(xué)基礎(chǔ)
第二節(jié) 中國(guó)式摔跤的跤架與移動(dòng)的力學(xué)分析
第四章 中國(guó)式摔跤的基本功與力量練習(xí)
第一節(jié) 徒手基本功練習(xí)
第二節(jié) 專項(xiàng)基本功練習(xí)
第三節(jié) 中國(guó)式摔跤的器械練習(xí)
第四節(jié) 中國(guó)式摔跤的力量練習(xí)
第五章 中國(guó)式摔跤的基本動(dòng)作與方法
第一節(jié) 中國(guó)式摔跤的站立姿勢(shì)——跤架
第二節(jié) 中國(guó)式摔跤的步法
第三節(jié) 中國(guó)式摔跤的手法
第四節(jié) 中國(guó)式摔跤倒地技術(shù)
第五節(jié) 中國(guó)式摔跤搭勾、搭扣及腰帶系法
第六章 中國(guó)式摔跤的基本技術(shù)
第一節(jié) 腳腿技術(shù)
第二節(jié) 臀胯技術(shù)
第三節(jié) 腰背技術(shù)
第四節(jié) 手臂技術(shù)
第五節(jié) 頭肩技術(shù)
第七章 中國(guó)式摔跤的教學(xué)
第一節(jié) 中國(guó)式摔跤教學(xué)概述
第二節(jié) 中國(guó)式摔跤技術(shù)教學(xué)階段
第三節(jié) 中國(guó)式摔跤教學(xué)錯(cuò)誤動(dòng)作的預(yù)防和矯正
第四節(jié) 中國(guó)式摔跤教學(xué)場(chǎng)地與安全
第五節(jié) 中國(guó)式摔跤游戲的組織與教學(xué)
第八章 中國(guó)式摔跤競(jìng)賽規(guī)則
第一節(jié) 中國(guó)式摔跤競(jìng)賽通則
第二節(jié) 中國(guó)式摔跤的一般規(guī)定
第三節(jié) 比賽中的判罰
第四節(jié) 判定勝負(fù)和確定名次
第五節(jié) 裁判人員及其職責(zé)
第六節(jié) 裁判方法及手勢(shì)口令
第七節(jié) 修改與解釋
第九章 中國(guó)式摔跤運(yùn)動(dòng)損傷與預(yù)防
第一節(jié) 中國(guó)式摔跤運(yùn)動(dòng)損傷的概述
第二節(jié) 中國(guó)式摔跤運(yùn)動(dòng)損傷的原因及預(yù)防
第三節(jié) 中國(guó)式摔跤運(yùn)動(dòng)損傷的急救處理
第四節(jié) 中國(guó)式摔跤運(yùn)動(dòng)常見損傷的診斷與治療