寬恕和愛：如何治愈情感脆弱的自己

　　當(dāng)你受傷害時(shí)，就相當(dāng)容易責(zé)難他人?！秾捤『蛺郏喝绾沃斡楦写嗳醯淖约骸氛撌隽巳绾巫屇悴辉僮⒁曀硕_始審視自己，這是你受到傷害后恢復(fù)過程的起始點(diǎn)。許許多多的人都飽受各種煩惱的折磨。這些煩惱源于幼年時(shí)遭受的冷落、在可怕的犯罪中遭受的迫害或不公正對(duì)待，除此之外，還源于戰(zhàn)爭(zhēng)、政治迫害和社會(huì)歧視。隨之而來的是這些人需要決定是寬恕造成他們痛苦的人，還是僅僅對(duì)他們報(bào)以憤怒。寬恕或憤怒，別無他選。不能寬恕將會(huì)導(dǎo)致許多負(fù)面情緒。因此，如果誰經(jīng)受了由他人造成的、令人不快的情況，都需要考慮寬恕——這是治愈傷害和痛苦的重要部分。作者史蒂芬·瑞查得是一位國(guó)際心理自助暢銷書作家，他曾經(jīng)擔(dān)任過英國(guó)顧問協(xié)會(huì)家庭和兩性部門顧問等職務(wù)，在幫助他們心理治療方面經(jīng)驗(yàn)頗豐。在作者看來，寬恕是惡意、怨恨、傷害、痛苦、悲傷和敵意的解決辦法。真正的寬恕來自于內(nèi)心深處。說些什么不重要，如何說出來才會(huì)決定你能否從傷痛中恢復(fù)過來?！秾捤『蛺郏喝绾沃斡楦写嗳醯淖约骸吩敿?xì)分析了自己如何真正寬恕別人的步驟并制訂行動(dòng)計(jì)劃，在實(shí)踐行動(dòng)計(jì)劃的同時(shí)不斷提升自己的心理素質(zhì)?！秾捤『蛺郏喝绾沃斡楦写嗳醯淖约骸穼Ыo你一些你還不具備的東西：能夠毫不猶豫寬恕他人的能力，能夠意識(shí)到我們所感受的痛苦僅僅是因?yàn)椴荒軐捤∷?。用作者一句話來總結(jié)：人很自然會(huì)犯錯(cuò)，這些錯(cuò)誤便是你的學(xué)校，寬恕就是這所學(xué)校中最好的老師；寬恕不會(huì)改變過去，但它會(huì)改變未來。

　　史蒂芬·瑞查得是一位國(guó)際心理自助暢銷書作家。這得益于他曾經(jīng)作為臨床催眠治療師，前英國(guó)顧問協(xié)會(huì)家庭和兩性部門顧問，英國(guó)顧問協(xié)會(huì)災(zāi)難團(tuán)隊(duì)隊(duì)員以及學(xué)生壓力顧問的經(jīng)歷。史蒂芬·瑞查得在幫助他人方面經(jīng)驗(yàn)豐富。