我已經(jīng)夠好了：克服自卑！從擔(dān)心別人怎么想到勇敢做自己

定　價(jià)：￥32.00

作　者：	（美）布萊尼·布朗（Brene Brown）著；張?zhí)鹛?譯
出版社：	中華工商聯(lián)合出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	成功/激勵(lì) 成功/勵(lì)志自我經(jīng)營(yíng)

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ISBN：	9787515811604	出版時(shí)間：	2015-01-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁(yè)數(shù)：	248	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　我們很少對(duì)自己滿意，因?yàn)榭傆行┦伦龅臎](méi)能和別人一樣漂亮，當(dāng)自己成為了“不夠好”的那一個(gè)時(shí)，便會(huì)不由自主陷入自卑的恐慌——我為什么這么差勁？是不是只有我這樣？身邊的人會(huì)怎么看？自卑將那些“不夠好”的地方放大、加深，讓我們以為全世界只有自己這么糟，讓我們認(rèn)定永遠(yuǎn)無(wú)法擺脫“不夠好”的困擾。而在這本書中，布萊尼·布朗通過(guò)她從訪談中聽到的真實(shí)故事，用溫暖的話語(yǔ)讓我們相信：那些以為只存在于你身上的“不夠好”，同樣也會(huì)出現(xiàn)在別人身上；那些看似無(wú)法原諒的錯(cuò)和傷，其實(shí)是你自己想的太夸張；你認(rèn)為自卑奪走了人生所有的快樂(lè)，那是因?yàn)槟惆褧r(shí)間都用在了對(duì)“不夠好”的怨恨上。這是一本給予我們信心的治愈書，更是一本教會(huì)我們?nèi)绾慰朔员暗膶?shí)戰(zhàn)集，布朗通過(guò)剖析自卑恢復(fù)力的四大要素，告訴我們自卑是如何產(chǎn)生和運(yùn)作的，我們又該如何一一破解自卑帶來(lái)的恐懼、憤怒和孤立，并最終將克服自卑的勇氣傳遞下去。從“不夠好”的沮喪，到“夠好了”的堅(jiān)定，當(dāng)我們學(xué)會(huì)擁抱那個(gè)雖不完美卻足夠真實(shí)的自我時(shí)，也就擁有了擺脫自卑、逆轉(zhuǎn)人生的力量。

作者簡(jiǎn)介

　　布萊尼·布朗，最會(huì)講故事的心理學(xué)家，人際情感專家，美國(guó)TED超人氣講師，演講視頻播放達(dá)1000余萬(wàn)次，啟發(fā)了一代美國(guó)青年對(duì)自卑展開思考，被權(quán)威媒體評(píng)為“最具影響力女性之一”。著有《我已經(jīng)夠好了》、《不完美的禮物》等百萬(wàn)級(jí)銷量暢銷書，其作品被SELF、ELLE等女性潮流雜志爭(zhēng)相轉(zhuǎn)載，并被臺(tái)灣最大連鎖書店金石堂評(píng)為年度“十大影響力好書”。

圖書目錄

01.揭開“不夠好”背后的真相
沒(méi)人愿意承認(rèn)自己不夠好
“不夠好”到底是有多差
自卑和它的三個(gè)近親——內(nèi)疚、丟臉、尷尬
自卑之網(wǎng)
恐懼：既是自卑之因，也是自卑之果
越是無(wú)力時(shí)，罵得越大聲
讓別人置身險(xiǎn)境，是為了自己更安全02.我的“不夠好”從哪來(lái)
自卑來(lái)沒(méi)來(lái)，身體會(huì)提醒
找到自己的自卑按鈕
不良標(biāo)簽
脆弱也是一種力量
徒勞的自卑煙霧彈03.不是我不好，而是那些好我還沒(méi)看見
學(xué)會(huì)調(diào)轉(zhuǎn)鏡頭
不是只有我不夠好
問(wèn)題沒(méi)有想象的那么嚴(yán)重
從來(lái)沒(méi)有誰(shuí)“配不上”04.勇敢說(shuō)出自己的“不夠好”
3封信帶來(lái)的啟示
唯有訴說(shuō)，才能帶來(lái)轉(zhuǎn)機(jī)
溝通受阻？任何阻力都是用來(lái)被突破的
隔離——我們嫌棄的到底是誰(shuí)
與我無(wú)關(guān)——我們躲避的究竟是什么
找出那些會(huì)鼓勵(lì)“夠好了”的人05.如果對(duì)方?jīng)]能給我安慰，怎么辦
傾訴后遺癥
當(dāng)心自卑陷阱
有心傷害與無(wú)心之失06.不完美，邁出的每一步才更有意義
完美主義下的人人自危
天生麗質(zhì)背后的真相
打一場(chǎng)生活保衛(wèi)戰(zhàn)
給自己一些成就感
記住教訓(xùn)，然后將痛遺忘
別害怕普通07.不夠好，才更懂得包容的珍貴
怪來(lái)怪去的世界
成見帶來(lái)的責(zé)難
沒(méi)有那么多例外08.發(fā)現(xiàn)自己的“足夠好”
找回真實(shí)的自我
自卑與“正常”
心癮難戒
愛(ài)上“足夠好”的自己09.如何對(duì)別人說(shuō)出“夠好了”
同理心，做比說(shuō)難
同理心養(yǎng)成術(shù)
小心同理心誤區(qū)
男人也會(huì)很受傷
男人的自卑什么樣
說(shuō)“夠好了”的勇氣