簡(jiǎn)化太極拳+簡(jiǎn)化太極劍

定　價(jià)：￥25.00

作　者：	零成本健身計(jì)劃編寫(xiě)組編
出版社：	化學(xué)工業(yè)出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	太極體育/運(yùn)動(dòng)

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ISBN：	9787122220462	出版時(shí)間：	2015-01-01	包裝：	平裝
開(kāi)本：	32開(kāi)	頁(yè)數(shù)：	140	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　《簡(jiǎn)化太極拳+簡(jiǎn)化太極劍》簡(jiǎn)化太極拳又稱(chēng)24式太極拳，以傳統(tǒng)太極拳架為藍(lán)本，按照刪繁就簡(jiǎn)、避免重復(fù)的原則編排而成，易學(xué)、易練、易記；32式簡(jiǎn)化太極劍動(dòng)作中包括抽、帶、撩、刺、點(diǎn)、劈等主要?jiǎng)Ψê透鞣N身法、步法，能夠充分體現(xiàn)出輕靈飄逸的韻味。簡(jiǎn)化太極拳和簡(jiǎn)化太極劍是太極普及套路，最適合初次接觸太極運(yùn)動(dòng)的習(xí)練者模仿練習(xí)，既可以單人獨(dú)練，也可以集體練習(xí)，每個(gè)動(dòng)作練習(xí)時(shí)間僅需兩三分鐘，練習(xí)者不受性別、年齡、場(chǎng)地等條件的制約。通過(guò)鍛煉既可增強(qiáng)體質(zhì)又能平心靜氣，還可為學(xué)習(xí)其他拳術(shù)、劍術(shù)套路打下基礎(chǔ)。

作者簡(jiǎn)介

　　零成本健身計(jì)劃，創(chuàng)作團(tuán)隊(duì)里有運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練專(zhuān)家，有一線(xiàn)體育教師，還有金牌健身教練，他們的通力協(xié)作，只為幫你用“投入最少的時(shí)間和精力，贏得最多的身體健康”。

圖書(shū)目錄

簡(jiǎn)化太極拳預(yù)備式一、起式二、左右野馬分鬃三、白鶴亮翅四、左右摟膝拗步五、手揮琵琶六、左右倒卷肱七、左攬雀尾八、右攬雀尾九、單鞭十、云手十一、單鞭十二、高探馬十三、右蹬腳十四、雙峰貫耳十五、轉(zhuǎn)身左蹬腳十六、左下勢(shì)獨(dú)立十七、右下勢(shì)獨(dú)立十八、左右穿梭十九、海底針二十、閃通臂二十一、轉(zhuǎn)身搬攔捶二十二、如封似閉二十三、十字手二十四、收式
簡(jiǎn)化太極劍預(yù)備式起式第一組一、并步點(diǎn)劍二、獨(dú)立反刺三、仆步橫掃四、向右平帶五、向左平帶六、獨(dú)立掄劈七、退步回抽八、獨(dú)立上刺第二組九、虛步下截十、左弓步刺十一、轉(zhuǎn)身斜帶十二、縮身斜帶十三、提膝捧劍十四、跳步平刺十五、左虛步撩十六、右弓步撩第三組十七、轉(zhuǎn)身回抽十八、并步平刺十九、左弓步攔二十、右弓步攔二十一、左弓步攔二十二、進(jìn)步反刺二十三、反身回劈二十四、虛步點(diǎn)劍第四組二十五、獨(dú)立平托二十六、弓步掛劈二十七、虛步掄劈二十八、撤步反擊二十九、進(jìn)步平刺三十、丁步回抽三十一、旋轉(zhuǎn)平抹三十二、弓步平刺收式