Part 1 自我重保養(yǎng),頸椎才無恙 認識頸椎病,讓脖子轉動自如 查查頸椎戶口,了解頸椎結構 高貴頭顱要靠頸椎的有力支撐 頸椎部位常見病變知多少 電腦一族捍衛(wèi)頸椎健康刻不容緩 手臂麻木、頭暈等,謹防頸椎病作祟 教你幾招自測頸椎健康 良枕好安眠,遠離頸椎病常做 頸部保健操,頸項靈活無煩惱 太極拳--最傳統(tǒng)的頸部保健法 治療頸部疾病的常見1大特效穴位 風池穴 風府穴 天柱穴 曲池穴 翳風穴 合谷穴 后溪穴 列缺穴 外勞宮穴 懸鐘穴 太陽穴 藥膳、藥茶、藥酒內調頸椎病 桂枝排骨板栗湯 黑豆豬骨湯 葛根羌活飲 丹參紅花酒 祛風濕酒 ……Part 2 五法祛肩痛,痛祛手輕松Part 3 穴位用得妙,腰痛自然消Part 4 只要腿腳好,四海任逍遙