不焦慮的秘密：心靈自愈術(shù)

第一篇 尋根究底，揭開焦慮的面紗
第一章 無處不在的焦慮
為外貌欠佳而煩惱
因害怕失敗而不安
因出身貧窮而苦惱
因壓力過大而緊張
因面對難題而煩惱
因過度忙碌而疲倦
因郁郁寡歡而苦悶
因盲目攀比而失落
因內(nèi)心空虛而消沉
因情緒失控而沖動
因心存怯懦而惶恐
因內(nèi)心孤獨而痛苦
因牢騷滿腹而抱怨
因心懷仇恨而煎熬
因盲目悲觀而絕望
因無法完美而沮喪
第二章 尋找焦慮的根源
焦慮太多，是因為欲望太多
煩惱，都是自己找來的
嫉妒別人是在傷害自己
急功近利的浮躁陷阱
與生俱來的恐懼
別讓虛榮毀了你
無法獨立的悲劇
都是偏執(zhí)惹的禍
自卑是最大的心理危機
杞人憂天，自尋煩惱
貪得無厭是一種病
第三章 測試你的焦慮指數(shù)
你是何種氣質(zhì)類型
你具有哪種性格傾向
你具備哪種精神機能
你是一個孤獨的人嗎
你是一個豪爽的人嗎
你是一個敏感的人嗎
你經(jīng)常感到焦慮嗎
你經(jīng)常感到自卑嗎
你是一個自信的人嗎
你是一個幽默的人嗎
你是一個積極進取的人嗎
你具有堅韌性嗎
你是一個耿直的人嗎
你是一個獨立的人嗎
你具有自我克制能力嗎
你具有果斷決策能力嗎
你具有實際行動能力嗎
你具有靈活應變能力嗎
你具有開拓創(chuàng)造能力嗎
你具有自我創(chuàng)業(yè)能力嗎
你具有組織管理能力嗎
你具有融人社會的能力嗎
……
第二篇 改造自我，擺脫焦慮的困擾
第三篇 緩解壓力，用放松戰(zhàn)勝焦慮
第四篇 快樂生活，把焦慮拋到腦后