脾氣沒了便是晴天

第1章　人生總會有風(fēng)雨—心緒寧靜，便是晴天
生氣是用別人的錯誤懲罰自己
失意并不意味著徹底的失敗
迎難而上，你將擁有與眾不同的人生
假如生活欺騙了你
面對生活的不如意，堅持是最好的選擇
成功，總是青睞強(qiáng)者
淡然，是一種至高無上的人生境界
山重水復(fù)疑無路，柳暗花明又一村
做一個不生氣的聰明人
第2章　警惕壞脾氣—別因一時的情緒毀掉你的前程
沖動是魔鬼
壞脾氣是你成功的絆腳石
壞脾氣不等于自私高傲
心浮氣躁的人生與幸福無緣
不要成為憤怒的奴隸
控制自己的壞脾氣
享受云淡風(fēng)輕的人生
真正的強(qiáng)者能夠戰(zhàn)勝自己
壞脾氣，使好事變壞
壞脾氣，使好人沒人緣
第3章　控制壞脾氣—做自己的主人
發(fā)脾氣只能使事情更糟糕
憤怒使智商瞬間消失
用歡笑趕走怒氣
幽默，快樂自己，高興別人
不偏執(zhí)的人更受歡迎
第4章　趕走壞脾氣—多給自己一些陽光
生活中需要阿Q精神
雨天，也可以有好心情
做一個智者，不因生氣做出愚蠢行為
找到點(diǎn)燃憤怒的火源，并熄滅它
阻止不良情緒的蔓延
要開心，生氣是對自己的懲罰
別讓負(fù)面情緒妨礙你成功
第5章　把“悶氣”吐出來—善待自己才快樂
學(xué)會向朋友傾訴悶氣和愁緒
善待自己，不要讓氣悶在心底
別把自己變成悶氣宣泄的陪葬品
用幽默化開自己心中的郁結(jié)
尋找讓自己放松的方式
將“悶氣”用委婉的方式表達(dá)出來
第6章　減少自己生氣的次數(shù)—別跟自己過不去
犯個錯沒什么了不起，學(xué)會寬容自己
警惕那些小事，別讓它們成為導(dǎo)火索
學(xué)會欣賞自己，不要自己找氣生
你最需要做的其實(shí)是討好自己
膽怯地退卻比失敗更可怕
走出悲觀的陰霾，做一個樂觀積極的人
你就是獨(dú)一無二的那一個
第7章　善于忍耐不亂發(fā)脾氣—吃虧就是占便宜
忍讓是一種美德
小不忍，則亂大謀
忍讓，是人生的一種策略
聰明人會把握忍時分寸
忍讓，使你的人生豁然開朗
忍讓，是為了更好地崛起
你要明白吃虧也是福
塞翁失馬的啟示
第8章　不因得失生怒氣—學(xué)會淡然，懂得看開
心是自由的天地，不是牢籠
世界上沒有絕對的完美
得失只在一時一事之間
金無足赤，人無完人
降低欲望，自然容易得到滿足
學(xué)會以退為進(jìn)地堅守
生活的弦需要松緊適度
能屈能伸才是真正的強(qiáng)者
人生并非永遠(yuǎn)是直行道
第9章　釋放壓抑壞情緒—舒緩身心不要情緒垃圾
不識廬山真面目，只緣身在此山中
不要當(dāng)祥林嫂
學(xué)會傾倒心理垃圾
假裝高興，你就會真的高興起來
不要為過去的事情懊悔
遇到不平，要敢于“鳴”
不要為“情緒包袱”所累
你所擔(dān)憂的事情十之八九不會發(fā)生
不要讓焦慮影響自己的生活
第10章　浮躁忙亂沒好氣—靜心才能更順意
學(xué)會欣賞自己
與人相處，有容乃大
改變世界，先改變自己
寧靜的心使你能感受幸福
冷靜與自信的人才是真正的強(qiáng)者
聰明人會裝“糊涂”
鋒芒畢露，不如藏鋒露拙
與世無爭是大智慧
第11章　愛人不是出氣筒—別因相愛而相互傷害
相愛不需要猜忌
學(xué)會遺忘那些過往的美好
把握當(dāng)下的點(diǎn)滴幸福
愛，應(yīng)如涓涓細(xì)流
愛，不應(yīng)該失去自我
愛，要做到當(dāng)局者清
愛，滲透在生活的點(diǎn)滴之中
愛，不僅需要紅花，也需要綠葉
愛，是包容
尊重是愛的基石
別讓嘮叨成為愛的魔咒
愛，需要記憶
在愛中，建議比命令更有效
溝通才能消除愛的誤解
第12章　學(xué)會情緒掌控法—暗示自己一切都會好
微笑是最好的回?fù)衾?br>生活的美好其實(shí)在自己心中
用積極的心理暗示掙脫壞心情的枷鎖
點(diǎn)燃激情，化生氣為動力
生活的常態(tài)是平淡
做心智成熟的大度人
積極地暗示自己，平復(fù)情緒
第13章　我的心情我做主—讓好脾氣帶來福氣
調(diào)整情緒，做情緒的主人
別讓生氣的沖動影響好心情
好脾氣能幫你迎來好福氣
勤快一點(diǎn)，脾氣也會跟著好起來
借助色彩的魔力來調(diào)節(jié)心情
香氣，讓心情充滿幸福的味道
好衣裝帶來好心情
小心掉進(jìn)空虛的陷阱
參考文獻(xiàn)