百姓養(yǎng)生堂：降血壓該怎么吃（你必知的100味降壓藥食通補方）

第一章 降血壓——讓健康不再走“高空鋼絲”
讀懂血壓值，它是身體健康的風(fēng)向標(biāo)
何謂高血壓
高血壓牽動著“五臟六腑”
你知道嗎?大部分高血壓都是自己“精心培養(yǎng)”出來的！
不可忽視的高血壓癥狀
可怕的高血壓，心臟和大腦的殺手

第二章 把吃出來的病吃回去——做自己的保健醫(yī)生
降血壓從平衡氣血、協(xié)調(diào)臟腑開始
老中醫(yī)教你降血壓從養(yǎng)肝開始
治療高血壓，首先要看懂選對你吃的藥
擇時服藥有講究，阻止血壓值升高
打破錯誤用藥觀點，有效降壓更安全

第三章 對癥藥療小病一掃光——專家教你吃對中藥穩(wěn)定m壓
大薊——保持血管彈性，有助降血壓
山楂——有效調(diào)節(jié)收縮壓、舒張壓，輔助降血壓
川芎——降低膽固醇，改善高血壓引發(fā)的頭痛眩暈
天麻——保護心臟，對血管平滑肌有解痙作用
木耳——緩解冠狀動脈粥樣硬化，輔助治療老年高血壓
五味子——促進血液循環(huán)，改善高血壓癥狀
車前子——保持血管彈性，有降血壓之功效
牛黃——擴張、清理血管，防止血壓升高所致的頭暈
牛膝一抑制血壓上升，緩解高血壓早期癥狀
玉米須——擴張末梢小血管，緩解高血壓頭暈?zāi)垦?br>石決明——清肝明目，緩解高血壓眼底出血癥
龍骨——緩解高血壓性頭痛，幫助高血壓患者調(diào)養(yǎng)身體
龍膽草——適宜有頭暈癥狀的高血壓患者食用
生槐花——擴張冠狀血管，改善高血壓
代赭石——清肝熄風(fēng)，改善原發(fā)性高血壓病
地龍——調(diào)整血壓，增強血管彈性
地骨皮——穩(wěn)定血脂，預(yù)防高血壓并發(fā)癥
當(dāng)歸——擴張外周血管，有效降低血壓
肉桂——促進血液循環(huán)，預(yù)防和治療高脂血癥疾病
全蝎——緩解腦供血不足，幫助控制血壓上升
決明子——抑制膽固醇的升高，適用于高血壓兼冠心病
防己——擴張血管，調(diào)節(jié)血壓
杜仲——持久降壓，適用于單純性高血壓癥
芹菜——避免血管收縮引起血壓上升
吳茱萸——維持血壓穩(wěn)定，適宜于陰虛陽亢型高血壓病
牡蠣——降低血壓和預(yù)防前期高血壓
牡丹皮——滋養(yǎng)肝腎，用于氣滯血瘀型高血壓
龜甲——軟化血管壁，降壓又降脂
青木香——行氣疏肝，用于氣滯血瘀型高血壓
青葙子——緩解高血壓誘發(fā)的頭疼目眩
苦丁茶——有效降低血壓，防止血栓
苦參——軟化血管，有效降壓
刺蒺藜——滋陰平肝，保護和軟化血管
羅布麻——改善高血壓，預(yù)防冠心病
澤瀉——改善血液循環(huán)和血壓狀態(tài)，緩解“三高”癥狀
珍珠——緩解血壓升高引起的頭暈?zāi)垦５劝Y狀
珍珠母——平肝潛陽，防止誘發(fā)的高血壓
梔子——疏肝理氣，有效降壓
鉤藤——降低血壓，防止血液黏性增大引起血壓上升
茺蔚子——擴張血管、利尿降血壓
萊菔子——防止動脈硬化和血栓的形成
蓮子心——擴張血管，主治高血壓、冠心病
夏枯草——降低膽固醇，預(yù)防高血壓
臭梧桐——預(yù)防高血壓、冠心病，降低中風(fēng)概率
益母草——增加冠脈流量，降血壓的理想品
桑葉——改善心肌供血，防止動脈粥樣硬化
桑白皮——降低血脂和膽固醇，預(yù)防血管硬化
桑寄生——輔助治療肝腎虧虛型高血壓，預(yù)防心血管疾病
黃芩——降低膽固醇，軟化血管降血壓
黃連——降低血管阻力，預(yù)防高血壓
黃芪——雙向調(diào)節(jié)血壓，適合氣血兩虛型高血壓
菊花——有效緩解頭暈頭痛，預(yù)防和治療高血壓
野菊花——有較好的利尿作用，輔助降壓
羚羊角——補腎降壓，改善微循環(huán)
淫羊藿——減少血管阻力，改善高血壓和血脂異常
琥珀——活血散瘀，調(diào)節(jié)血壓
葛根——改善高血壓引起的頭痛、頭暈、耳鳴等癥狀
蔓荊子——降血壓，預(yù)防動脈硬化
磁石——降低血脂，有利于維持血壓穩(wěn)定
薟草——擴張末梢血管，降低血壓
僵蠶一雙向調(diào)節(jié)血壓，緩解高血壓

附錄1 防止皿管過早老化的6大養(yǎng)生法
附錄2 有助于降血壓的飲食調(diào)養(yǎng)3原則
附錄3 最有效的降血壓巾醫(yī)簡易調(diào)養(yǎng)法
附錄4 最有效的降血壓食養(yǎng)及預(yù)防速查表
附錄5 高皿壓患者突發(fā)危象救治法
附錄6 家庭自救必學(xué)的心臟復(fù)蘇法