精油圣經(jīng)：神奇抗衰、祛疤、瘦身精油

精彩導(dǎo)航
常用精油的全球分布和產(chǎn)地圖示
精油速查表

第一章 芳香博物館——了解精油的奇妙世界
一、精油，裝在小棕瓶里的“液體黃金”
精油常識(shí)
精油的類(lèi)別
精油的五大萃取法
如何選購(gòu)與保存精油
精油使用安全須知
吸入法：最簡(jiǎn)易的精油使用法
二、精油的日常使用方法
按摩法：放松并調(diào)節(jié)整個(gè)身體機(jī)能
按敷法：最適宜于處理表皮問(wèn)題
噴灑法：消毒除臭、清潔生活環(huán)境
沐浴法：加速新陳代謝和循環(huán)
漱法：有效解決口腔和呼吸系統(tǒng)問(wèn)題
涂抹法：天然護(hù)膚之道
認(rèn)識(shí)基礎(chǔ)油：稀釋精油必備的植物油
三、精油最好的搭檔——基礎(chǔ)油
常見(jiàn)的基礎(chǔ)油：12種基礎(chǔ)油顏色、成分和用途
浸泡油：一種特殊的基礎(chǔ)油
常用劑量單位換算表
精油稀釋原則
四、如何調(diào)配復(fù)方精油
復(fù)方精油DIY
精油調(diào)配原則

第二章 精油抗衰保養(yǎng)細(xì)則——從頭美到腳
一、秀發(fā)養(yǎng)護(hù)
頭發(fā)日常護(hù)理
科學(xué)養(yǎng)護(hù)頭發(fā)
精油護(hù)發(fā)
抑制頭皮屑
防治脫發(fā)
日常防治脫發(fā)小竅門(mén)
1精油治療、防脫發(fā)
修復(fù)受損發(fā)質(zhì)
精油修復(fù)受損發(fā)質(zhì)
受損發(fā)質(zhì)日常護(hù)理
干性頭發(fā)護(hù)理
油性頭發(fā)護(hù)理
護(hù)理油性頭發(fā)要訣
二、臉部
除皺、抗老化
抗老化
淡化細(xì)紋
眼部護(hù)理
不同年齡段眼部護(hù)理配方
黑眼圈
三、胸部
胸部健美
四、手部
呵護(hù)您的雙手

第三章 精油祛疤——修復(fù)疤痕、調(diào)理肌膚
一、祛疤、祛痘印
祛痘治痤瘡
全方位戰(zhàn)痘要訣
對(duì)抗痘痘三階段
對(duì)付痘疤、痘印
二、曬后修復(fù)
曬后修復(fù)
三、美白祛斑
美白祛斑
祛斑面膜DIY
四、肌膚日常調(diào)理
調(diào)理油性肌膚
全天候平衡修護(hù)配方
基本款配方
調(diào)理干性肌膚
全天候平衡修護(hù)配方
基本款配方
調(diào)理混合/中性肌膚
全天候平衡修護(hù)配方
基本款配方
調(diào)理敏感肌膚
敏感肌膚注意事項(xiàng)
調(diào)理敏感肌膚精油配方

第四章 芳香瘦身法——打造完美身材
一、美體塑形
好身材是“塑”出來(lái)的
二、瘦腹部
腹部減肥
腹部減肥按摩手法
告別大肚腩的小秘方
三、瘦臀部
塑造完美臀部
完美臀部的標(biāo)準(zhǔn)
精油泡澡塑臀
精油按摩打造完美臀線(xiàn)
美臀體操
四、瘦手臂
纖細(xì)手臂
五、瘦腿
打造修長(zhǎng)美腿

第五章 做好芳香療法——日常小病不求醫(yī)
一、常見(jiàn)疾病芳香療法
腸胃疾病
神經(jīng)系統(tǒng)
紓緩壓力
煩悶不安
失眠
增強(qiáng)記憶
消除疲勞
強(qiáng)化注意力
肌肉、關(guān)節(jié)
腰背、肩頸酸痛
斜頸
肌肉酸痛
靜脈曲張
痛風(fēng)
風(fēng)濕/關(guān)節(jié)炎
皮膚系統(tǒng)
淤青
燒傷
呼吸系統(tǒng)
感冒發(fā)熱
鼻子過(guò)敏
支氣管炎
新生兒（0～2個(gè)月）
二、對(duì)孩子的輕柔呵護(hù)
二到十二個(gè)月大的嬰兒
嚴(yán)重疝氣
吵鬧不寧
睡眠
兒童
疼痛
拉肚子
扁桃腺炎
失眠
經(jīng)期問(wèn)題
痛經(jīng)
三、女性健康私房話(huà)
月經(jīng)過(guò)多
月經(jīng)不來(lái)
婦科病癥
陰道感染和發(fā)炎
白帶過(guò)多
更年期呵護(hù)
專(zhuān)為孕婦設(shè)計(jì)的精油配方
妊娠紋
便秘
反胃
抽筋
水腫

第六章 實(shí)用篇——50種常用精油詳解
薰衣草
天竺葵
洋甘菊
玫瑰
茉莉
依蘭
橙花
葡萄柚
檸檬
佛手柑
甜橙
橘
紅柑
廣藿香
檀香
檸檬草
快樂(lè)鼠尾草
羅勒
迷迭香
百里香
歐薄荷
馬鞭草
香蜂草
玫瑰草
巖蘭草
牛膝草
馬郁蘭
歐芹
茶樹(shù)
絲柏
尤加利
綠花白千層
雪松
杜松子
桃金娘
苦橙葉
松樹(shù)
花梨木
乳香
安息香
沒(méi)藥
丁香
芫荽
姜
茴香
黑胡椒
豆蔻
胡蘿卜籽
肉桂
蒔蘿