中醫(yī)養(yǎng)生全書·職場養(yǎng)生策略：不同職業(yè)人群的保健養(yǎng)生

定　價(jià)：￥39.00

作　者：	郭春秀，肖子曾編
出版社：	中國中醫(yī)藥出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	保健/養(yǎng)生中醫(yī)精華中醫(yī)養(yǎng)生

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ISBN：	9787513220484	出版時(shí)間：	2015-02-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	201	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　《中醫(yī)養(yǎng)生全書·職場養(yǎng)生策略：不同職業(yè)人群的保健養(yǎng)生》有三個(gè)顯著的特點(diǎn)：第一個(gè)特點(diǎn)是系統(tǒng)全面，從不同年齡、人體不同部位、不同職業(yè)、不同體質(zhì)、不同季節(jié)、不同臟腑等多個(gè)角度闡述養(yǎng)生方法，又分別從運(yùn)動(dòng)、娛樂、飲食、生活起居、心理、針灸推拿、藥物等多個(gè)方面系統(tǒng)介紹養(yǎng)生妙招，內(nèi)容豐富，能滿足不同層次、不同人群的需求；第二個(gè)特點(diǎn)是通俗易懂，將原本比較深?yuàn)W、難懂的醫(yī)學(xué)知識(shí)，用通俗、活潑的語言來表達(dá)，讓老百姓能看得懂、理解得透；第三個(gè)特點(diǎn)是方便實(shí)用，通過簡明扼要的文字，把觸手可及、非常簡便的養(yǎng)生方法介紹給讀者，簡便易學(xué)，即學(xué)即用。

作者簡介

　　肖子曾，現(xiàn)為湖南中醫(yī)藥大學(xué)教授，中國民族醫(yī)藥學(xué)會(huì)教育研究分會(huì)副會(huì)長兼秘書長，世界中醫(yī)藥聯(lián)合會(huì)亞健康分會(huì)副秘書長，湖南中醫(yī)藥學(xué)會(huì)亞健康專業(yè)委員會(huì)副主任委員，湖南省中醫(yī)藥管理局中醫(yī)藥養(yǎng)生保健宣講專家，長沙市健康管理學(xué)會(huì)會(huì)長，《湖南中醫(yī)藥大學(xué)學(xué)報(bào)》編委，《國際中西醫(yī)結(jié)合雜志》編委。主持、參與國家、省部級(jí)課題30余項(xiàng)，獲省、廳級(jí)科研、教研成果獎(jiǎng)10余項(xiàng)，在國家、省級(jí)學(xué)術(shù)核心刊物公開發(fā)表學(xué)術(shù)論文50余篇，出版學(xué)術(shù)著作近20部。長期從事中醫(yī)教學(xué)、科研、臨床及管理工作。郭春秀，女，中醫(yī)學(xué)博士，湖南中醫(yī)藥大學(xué)教師，有較深的中醫(yī)理論功底，特別是中醫(yī)養(yǎng)生、針灸、小兒推拿。參編國家“十二五”規(guī)劃教材2部，主編、參編著作10余部，發(fā)表學(xué)術(shù)論文3篇，主持、參與各級(jí)科研課題8項(xiàng)。

圖書目錄

第一章工作與健康，孰輕孰重
身在職?！獱幃?dāng)職場狀元
工作中的健康殺手——莫讓工作業(yè)績抹殺了你的健康
健康工作——健康重于工作
守護(hù)健康——做職場健康狀元
第二章不同職業(yè)容易出現(xiàn)的健康問題
“坐家”一族——久坐人群
坐出來的問題——坐久了你還覺得那么舒服嗎
久坐緣何會(huì)成為健康殺手
“累眼”一族——久視人群
用眼過度的危害——世界變得越來越模糊
用眼過度為何會(huì)影響健康
“站立”一族——久站人群
站出來的問題——誰說站著說話不腰疼
久站緣何會(huì)站出諸多毛病
“亮嗓”一族——用嗓過度人群
過度用嗓后，誰來買單
過度用嗓有何危害
“勞神”一族——用腦過度人群
用腦過度帶來的問題一一身心俱疲
用腦過度緣何會(huì)帶來如此多的健康問題
“勞力”一族——體力勞動(dòng)人群
“勞力”一族的困擾——筋疲力盡
為何“勞力”過度會(huì)對(duì)身體有害
“熊貓眼”一族——熬夜人群
熬出來的問題——“熊貓眼”你還覺得美觀嗎
熬夜緣何會(huì)成為健康殺手
“潮濕”一族——涉水人群
涉水出現(xiàn)的問題——經(jīng)常涉水你覺得那么爽利嗎
涉水緣何會(huì)成為健康的殺手
第三章 “坐家”一族的養(yǎng)生策略
運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生——?jiǎng)悠饋砀】?br />運(yùn)動(dòng)要擇時(shí)，亦可隨時(shí)進(jìn)行
運(yùn)動(dòng)要擇地，亦可隨地進(jìn)行
運(yùn)動(dòng)要擇項(xiàng)，適合的才是最好的
伸展運(yùn)動(dòng)幫你輕松解決久坐引起的酸脹不適
娛樂養(yǎng)生——寓養(yǎng)于樂之中
放風(fēng)箏——放飛頸椎病痛的煩惱
……
第四章 “累眼”一族的養(yǎng)生策略
第五章 “站立”一族的養(yǎng)生策略
第六章 “亮嗓”一族的養(yǎng)生策略
第七章 “勞神”一族的養(yǎng)生策略
第八章 “勞力”一族的養(yǎng)生策略
第九章 “熊貓眼”一族的養(yǎng)生策略
第十章 “潮濕”一族的養(yǎng)生策略
主要參考文獻(xiàn)