無器械肌肉訓練：減脂、健身、塑形

　　《無器械肌肉訓練：減脂、健身、塑性》是一本為想要減脂、健身、塑性的人介紹的科學鍛煉肌肉知識的書籍。您不需要購買重型機械，只需彈力繩、凳子、健身球等道具，就能在家里或辦公室等狹小的區(qū)域進行鍛煉，對不想去健身房或時間有限的人來說，十分方便，而且本書是按身體各部位，例如胸部、腹部、背部、腿部、臀部等不同的區(qū)域的肌肉鍛煉進行介紹，您可以根據(jù)自己的身體狀況和想要鍛煉的部位，進行有針對性的鍛煉，從而達到減脂、健身、塑性的目的。運動不足的人和女性，也根據(jù)書中的鍛煉要點，進行鍛煉，增強體質，塑形健身。

　　比嘉一雄，日本福岡縣人，東京大學研究生院石井直方研究室博士在讀。CALADALAB。代表。從早稻田大學運動科學系畢業(yè)后，繼續(xù)在東京大學研究生院就讀，認為“研究”應與“現(xiàn)場”相結合，作為一名“綜合教練”活躍于各領域，使用以科學證據(jù)為基礎的“ebisu方法”成功引導多名顧客減肥。夢想是消滅全世界10噸脂肪，一個月開設100節(jié)以上個人授課，還著有各種文章。