核心力量迅速提升

定　價：￥29.80

作　者：	健身私人教練編寫組編
出版社：	化學(xué)工業(yè)出版社
叢編項：	健身私人教練系列
標(biāo)　簽：	保健/養(yǎng)生運動健康

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ISBN：	9787122236623	出版時間：	2015-07-01	包裝：	平裝
開本：	32開	頁數(shù)：	171	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　《核心力量迅速提升》與你分享的內(nèi)容包括：徒手核心力量提升和器械核心力量提升。徒手練習(xí)部分以輔助肌肉拉伸、靜態(tài)拉伸和瑜伽動作拉伸為主；器械練習(xí)部分圍繞啞鈴、健身球、杠鈴、健身帶等常見、簡單、易獲取的輔助鍛煉工具展開?！逗诵牧α垦杆偬嵘穼⒂行в?xùn)練核心肌肉的方法進(jìn)行匯總，幫助熱愛運動的你，通過提升核心肌肉群的能效，在運動過程中進(jìn)一步穩(wěn)固身體姿態(tài)，提升運動技能。

作者簡介

暫缺《核心力量迅速提升》作者簡介

圖書目錄

第一部分徒手核心力量提升
第1章輔助肌肉拉伸
第2章靜態(tài)肌肉拉伸
第3章瑜伽動作拉伸
第二部分器械核心力量提升
第4章啞鈴核心力量提升練習(xí)方法
第5章健身球核心力量提升練習(xí)方法
第6章啞鈴+健身球核心力量提升練習(xí)方法
第7章杠鈴核心力量提升練習(xí)方法
第8章健身帶核心力量提升練習(xí)方法