五谷雜糧最養(yǎng)生：一谷補(bǔ)一臟 健康中國人

第一章心臟最怕堵、塞、栓，疏血通氣除負(fù)擔(dān)五谷養(yǎng)心，以赤、苦最佳老中醫(yī)推薦的最佳養(yǎng)心食材老中醫(yī)的五谷養(yǎng)心經(jīng)養(yǎng)心五谷大盤點(diǎn)小麥 除心煩、止消渴綠豆 利水祛濕、減心臟之負(fù)紅小豆 生津液、散惡血蓮子 通利經(jīng)脈之氣血蕓豆 利尿消腫、抗癌紅棗 寧心安神、益智健腦養(yǎng)血護(hù)心食療方潤腸護(hù)心清心解郁養(yǎng)心補(bǔ)血補(bǔ)心健腦消脂護(hù)心降“三高”防心勞四字訣——心不累，才健康
第二章肝瘀身體就遭殃，利水除燥是良方肝喜青、酸，五谷以補(bǔ)之想要肝臟健康，青、酸食物不可少飲食習(xí)慣影響肝臟健康護(hù)肝五谷大盤點(diǎn)高粱 促消化、利小便玉米 利膽、利尿、降血糖蕎麥 清解里熱、滋養(yǎng)肝臟黃豆 補(bǔ)虛養(yǎng)肝、活血祛瘀燕麥 護(hù)肝降脂花生 健脾益氣解肝毒杏仁 清肝瀉火養(yǎng)肝護(hù)肝食療方疏肝理氣清肝明目解酒護(hù)肝利肝排毒溫肝補(bǔ)腎疏肝健脾養(yǎng)心疏肝平肝清肺三大保肝穴，為你的肝臟保駕護(hù)航
第三章脾胃最怕受刺激，性平五谷來清補(bǔ)五谷補(bǔ)脾，甘、黃最宜黃色食物養(yǎng)脾胃老中醫(yī)的養(yǎng)脾經(jīng)健脾五谷大盤點(diǎn)大米 利消化、止泄瀉小米 清熱解渴、和胃溫中紅薯 促進(jìn)胃腸蠕動、防治便秘芡實(shí) 補(bǔ)脾止瀉蠶豆 補(bǔ)中益氣、澀精實(shí)腸豌豆 除煩、止渴、清腸健脾益胃食療方消食開胃補(bǔ)虛養(yǎng)脾健脾養(yǎng)血益氣補(bǔ)脾溫補(bǔ)脾腎疏泄胃火足三里＋中脘，從此與脾胃疾病說再見
第四章肺為嬌臟怕煙塵，生津潤燥是根本潤肺補(bǔ)氣，辛通白補(bǔ)老中醫(yī)推薦的潤肺食材老中醫(yī)的養(yǎng)肺經(jīng)強(qiáng)肺五谷大盤點(diǎn)糯米 益氣、補(bǔ)脾肺糙米 清肺、促排毒薏米 補(bǔ)肺、清熱、利濕大麥 益氣調(diào)中、寬胸下氣核桃 溫肺定喘松子 潤肺止咳養(yǎng)肺潤肺食療方補(bǔ)肺益氣潤肺養(yǎng)血清肺通陽養(yǎng)肺宣肺滋陰潤肺解燥護(hù)肺養(yǎng)肺三寶，銀耳、秋梨加百合
第五章腎虛人就容易老，滋陰養(yǎng)血不可少腎為要臟，喜咸，黑補(bǔ)之老中醫(yī)推薦的養(yǎng)腎食材老中醫(yī)的養(yǎng)腎經(jīng)益腎五谷大盤點(diǎn)山藥 長肌肉、益腎氣腰果 補(bǔ)腎健脾、延緩衰老黑米 滋陰補(bǔ)腎、明目活血莜麥 除濕發(fā)汗、補(bǔ)虛益氣芝麻 補(bǔ)肝腎、潤五臟黑豆 解毒、利尿、補(bǔ)虛補(bǔ)腎養(yǎng)腎食療方補(bǔ)心益腎補(bǔ)腎固精溫陽補(bǔ)腎補(bǔ)肝益腎滋陰補(bǔ)腎常用補(bǔ)腎中成藥，你吃對了嗎？