吃飽了，就開始減肥吧！

定　價：￥55.00

作　者：	光線傳媒《養(yǎng)生一點通》欄目組編
出版社：	東方出版社
叢編項：
標(biāo)　簽：	時尚/美妝瘦身美體

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ISBN：	9787506080972	出版時間：	2015-07-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	328	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　那個“不吃飯就能瘦”的無知年代早已過去，如何健康瘦身、科學(xué)減肥才是王道。這套《吃飽了，就開始減肥吧！》包括3本書，講述的正是科學(xué)減肥三步曲：首從，從大局出發(fā)——《瘦瘦美女養(yǎng)護術(shù)》是由和女性健康以及美容養(yǎng)護有關(guān)的節(jié)目內(nèi)容編輯而成，書中講述了多種時常困擾女性的疾病以及健康問題，提供了日常美容養(yǎng)顏的方法和技巧，如辦公室女性如何養(yǎng)生、誰是你長胖的“真兇”等，為關(guān)注健康與美麗的女性朋友提供了有價值的信息和參考。其次，要想減肥，不得不說科學(xué)飲食，那就在韓國明星崔貞媛、崔貞珉兩姐妹《想瘦從會吃開始》的指導(dǎo)下，每天使用“養(yǎng)瘦”菜譜吧。最后，再看看日本成功減肥的五十嵐由良羅的《苦澀減肥法》吧，它一定能激勵你為了減肥事業(yè)堅持下去。

作者簡介

　　光線傳媒（Enlight Media），成立于1998年，如今已是中國最大的民營傳媒娛樂集團，其下的《養(yǎng)生一點通》是結(jié)合大眾養(yǎng)生需求而打造的一檔大型健康養(yǎng)生類節(jié)目。每期節(jié)目邀請一位具有權(quán)威背景、獨家觀點的醫(yī)學(xué)名家，以大眾最關(guān)心的養(yǎng)生話題為中心，通過深入淺出的講解以及生動易懂的現(xiàn)場操作等方式，傳遞養(yǎng)生智慧、介紹獨門秘方，實用科學(xué)的健康知識，讓您“一點就通”。

圖書目錄

《瘦瘦美女養(yǎng)護術(shù)》目錄
前言《養(yǎng)生一點通》是個這樣的欄目
序一
序二
女性家庭艾灸養(yǎng)生
女性家庭艾灸美容
艾灸，治療婦科疾病
艾灸，治療各種痛癥
面癱，不容小覷的美容殺手
家庭刮痧：調(diào)理脾胃膚色亮
家庭刮痧：調(diào)理大腸便秘通
經(jīng)前按摩去疼痛
警惕女性高發(fā)病：乳腺增生
警惕女性高發(fā)?。鹤龊门运矫莛B(yǎng)護
專家解答，女性更年期中、早期的認(rèn)識誤區(qū)
專家解答，女性更年期后期的常見問題
專家指導(dǎo)，女性更年期調(diào)理（上）
專家指導(dǎo)，女性更年期調(diào)理（下）
“寶貝計劃”的孕前準(zhǔn)備
如何預(yù)防先兆性流產(chǎn)
妊娠期女性如何養(yǎng)護皮膚
辦公室女性如何養(yǎng)生
辦公室零食，到底該吃什么
花生瓜子勿亂吃
小感冒“潛伏”大問題
小心加濕器變“殺手”
小心皮膚瘙癢背后的隱患
冬季如何防止身體脫皮
藏在手里的養(yǎng)生秘密
美甲護甲知多少
不可忽視的肩周炎
誰是你長胖的“真兇”
古代美女化妝術(shù)
慈禧駐顏之術(shù)有幾多
楊貴妃的嫵媚從何而來
女人體香，吃出來
喝出健康：葡萄酒，每天喝一點
喝出健康：“液體蛋糕”——黃酒的保健功效
養(yǎng)生坊
《苦澀減肥法》目錄
前言
第1章　減肥，為什么怎么都減不下去？
減肥，從味覺開始
遠(yuǎn)離油脂和甜點的“苦澀生活”
意想不到的減肥食品——巧克力
“苦澀減肥”前的艱辛路——我的減肥體驗記
稍加留意綠葉青菜，體型、人生大改變
“湯汁”，拉近你和“易瘦型”飲食生活的距離
什么是谷氨酸？
日本料理為何讓全世界為之傾倒
辨別味道的結(jié)構(gòu)
疲倦時喝啤酒是本能需求
不喜歡“涼拌菠菜”的男人們
復(fù)合式減肥法——苦澀減肥
這樣的時候就只能放棄減肥嗎？
“面面俱到”的減肥方法
第1章　小結(jié)
第2章　改變味覺，改變飲食生活
我們?yōu)楹螘兣郑?br />“會吃的舌頭”真的存在嗎？
為什么明明減肥了卻還是不瘦
化學(xué)調(diào)味品知多少
舌頭可以感知六種味道
六味食材分類表
六味對調(diào)節(jié)體內(nèi)平衡的作用
感知澀味，“甜味敏感度”也會提高
越能“吃苦”的女人BMl值越低
壓力的征兆因人而異
辣味也可以幫助我們減肥
為什么說“良藥苦口”？
“苦澀”的結(jié)果——飲食變簡單
第2章　小結(jié)
第3章　阿育吠陀教給我們的“若澀效果”
第4章　開始實踐“若澀減肥”吧！
第5章　養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
后記