羽毛球教程（電子書）

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《羽毛球教程》
目錄
第一部分 基本技術篇
第一章 羽毛球運動簡介
1.參加體育運動的目的
2.從體育運動中能學到的東西
3.羽毛球是什么樣的體育運動
4.十分重要的基本要點
5.設施、用品、用具
6.服裝
7.球鞋及其他
第二章 基本技術
1.握拍法 封面
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《羽毛球教程》
目錄
第一部分 基本技術篇
    第一章 羽毛球運動簡介
        1.參加體育運動的目的
        2.從體育運動中能學到的東西
        3.羽毛球是什么樣的體育運動
        4.十分重要的基本要點
        5.設施、用品、用具
        6.服裝
        7.球鞋及其他
    第二章 基本技術
        1.握拍法
        2.擊球點
        3.球的飛行
        4.正手區(qū)與反手區(qū)
        5.控制能力
        6.步法
        7.基本的注意事項
        8.頭頂擊球
        9.側(cè)手南擊球
        10.低手擊球
        11.推球
        12.基本的擊球技術
        13.過頂高遠球
        14.扣球
        15.吊球
        16.平抽球
        17.搓球和削球
        18.接球
        19.發(fā)球
        20.準備發(fā)球
        21.利用發(fā)球爭取主動
        22.發(fā)長球
        23.發(fā)短球
        24.正手發(fā)球與反手發(fā)球
    第三章 實戰(zhàn)技術
        1.運用多樣化的技術
        2.高遠球
        3.過頂高遠球
        4.扣球
        5.吊球
        6.平抽球
        7.搓球
        8.削球
        9.有效的擊球
        10.實戰(zhàn)中的發(fā)球要點
        11.發(fā)球時的假動作
        12.變換節(jié)奏
        13.變換方向
        14.進攻與防守
        15.一對一
        16.控制區(qū)域
        17.位置
        18.從基本位置開始的移動
        19.開闊視野，改變視點
        20.自得分與對手失分
第二部分 應用技術篇
    第一章 日常訓練
        1.身體素質(zhì)的訓練
        2.心理素質(zhì)訓練
        3.技術訓練
        4.失去平衡將導致失敗
        5.習慣運動
        6.熱身運動
        7.放松運動
        8.培養(yǎng)良好的姿勢
        9.人體的骨骼、關節(jié)、肌肉和韌帶
        10.如何防止受傷
        11.包扎的方法
    第二章 在實戰(zhàn)中有效地發(fā)揮戰(zhàn)術
        1.單打
        2.單打中的比賽方法
        3.在“比賽開始，零比零”之后
        4.男子單打
        5.女子單打
        6.比賽的過程和戰(zhàn)術的運用
        7.向什么地方，發(fā)什么樣的球
        8.發(fā)長球
        9.制勝球
        10.扣球
        11.單打的陣形
        12.單打比賽的進攻要點
        13.雙打
        14.分擔責任
        15.同伴間的配合
        16.男子雙打
        17.女子雙打和混合雙打
        18.雙打比賽時的發(fā)球
        19.雙打的陣形
        20.雙打的攻擊