運(yùn)動(dòng)與代謝性疾病

第一章 運(yùn)動(dòng)與健康
第一節(jié) 運(yùn)動(dòng)與形態(tài)
一、運(yùn)動(dòng)與身體成分
二、運(yùn)動(dòng)與身體機(jī)能
第二節(jié) 運(yùn)動(dòng)與心理健康
一、運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)自信心
二、運(yùn)動(dòng)有助于化解負(fù)面情緒
三、運(yùn)動(dòng)改善大腦功能
四、運(yùn)動(dòng)使人更樂(lè)觀
第三節(jié) 運(yùn)動(dòng)生理學(xué)
一、肌纖維的機(jī)能、結(jié)構(gòu)特征
二、不同項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員的肌纖維組成
三、進(jìn)行不同肌肉工作時(shí)肌纖維的動(dòng)員
四、肌纖維對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練產(chǎn)生的適應(yīng)
第四節(jié) 運(yùn)動(dòng)方式
一、運(yùn)動(dòng)方式分類(lèi)
二、運(yùn)動(dòng)處方的制訂
第五節(jié) 運(yùn)動(dòng)與營(yíng)養(yǎng)
一、糖與運(yùn)動(dòng)
二、脂肪與運(yùn)動(dòng)
三、蛋白質(zhì)與運(yùn)動(dòng)
第六節(jié) 運(yùn)動(dòng)對(duì)各器官糖脂代謝的影響
一、運(yùn)動(dòng)對(duì)骨骼肌糖代謝的影響
二、肝臟與糖脂代謝的關(guān)系
第二章 運(yùn)動(dòng)與糖尿病
第一節(jié) 糖尿病概述
一、流行病學(xué)
二、概述
第二節(jié) 糖尿病運(yùn)動(dòng)療法
一、運(yùn)動(dòng)與糖尿病
二、糖尿病運(yùn)動(dòng)療法的主要機(jī)制
第三節(jié) 糖尿病患者運(yùn)動(dòng)計(jì)劃
一、運(yùn)動(dòng)前安全性保證
二、具體運(yùn)動(dòng)方案的制訂
三、糖尿病并發(fā)癥患者的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃
四、存在并發(fā)癥的糖尿病患者的運(yùn)動(dòng)方案
五、運(yùn)動(dòng)過(guò)程中糖尿病降糖藥物的調(diào)整
第四節(jié) 糖尿病的運(yùn)動(dòng)與營(yíng)養(yǎng)
一、糖尿病患者的飲食
二、運(yùn)動(dòng)中碳水化合物、糖類(lèi)及脂肪含量的變化
三、運(yùn)動(dòng)后營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充
第三章 運(yùn)動(dòng)與肥胖癥
第一節(jié) 肥胖癥
一、流行病學(xué)
二、定義
三、臨床表現(xiàn)
四、病因及發(fā)病機(jī)制
五、診斷及鑒別診斷
六、肥胖癥的實(shí)驗(yàn)室檢查
七、肥胖癥的并發(fā)癥以及對(duì)健康的影響
八、治療
第二節(jié) 運(yùn)動(dòng)對(duì)肥胖的影響
一、運(yùn)動(dòng)改善肥胖患者脂代謝
二、不同運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度對(duì)供能物質(zhì)的影響
三、運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的益處
第三節(jié) 肥胖運(yùn)動(dòng)處方
一、運(yùn)動(dòng)減重的機(jī)理
二、運(yùn)動(dòng)減重的作用方式
三、運(yùn)動(dòng)減重的作用強(qiáng)度
四、運(yùn)動(dòng)減重的時(shí)間
五、運(yùn)動(dòng)減重中的注意事項(xiàng)
六、在運(yùn)動(dòng)減重中應(yīng)避免的誤區(qū)
七、影響運(yùn)動(dòng)減重效果的因素
八、與運(yùn)動(dòng)減重有關(guān)的其他事宜
第四節(jié) 肥胖的運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)
一、控制總能攝入
二、合理的膳食
三、要建立良好的進(jìn)食方式
四、水分?jǐn)z入要適量以及要限制飲酒
五、合理膳食與加強(qiáng)體育鍛煉和活動(dòng)結(jié)合第四章 運(yùn)動(dòng)與血脂異常
第一節(jié) 血脂異常
一、流行病學(xué)
二、概述
第二節(jié) 運(yùn)動(dòng)對(duì)血脂異常的影響
一、運(yùn)動(dòng)療法對(duì)血脂異常的作用
二、不同運(yùn)動(dòng)模式對(duì)血脂異常的作用
三、運(yùn)動(dòng)療法的作用機(jī)制
第三節(jié) 血脂異常的運(yùn)動(dòng)方案
一、不同的運(yùn)動(dòng)處方對(duì)血脂異常的影響
二、選擇合適的運(yùn)動(dòng)處方
三、血脂異常患者的運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)
四、減少運(yùn)動(dòng)量
第四節(jié) 血脂異常的運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)學(xué)
一、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，改變錯(cuò)誤的飲食習(xí)慣
二、血脂異?；颊咴谶\(yùn)動(dòng)鍛煉期間的膳食營(yíng)養(yǎng)安排
三、血脂異常的主要膳食物質(zhì)
第五章 運(yùn)動(dòng)與高尿酸血癥
第一節(jié) 高尿酸血癥與痛風(fēng)
一、高尿酸血癥流行病學(xué)特征
二、疾病概述
三、臨床表現(xiàn)
四、診斷
五、常見(jiàn)的并發(fā)癥
六、治療
第二節(jié) 運(yùn)動(dòng)對(duì)高尿酸血癥和痛風(fēng)的影響
一、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉可以穩(wěn)定病情、預(yù)防痛風(fēng)的發(fā)作和增強(qiáng)藥物治療的療效
二、運(yùn)動(dòng)療法可在一定程度上防止或延緩高尿酸血癥伴發(fā)病的發(fā)生和發(fā)展
三、運(yùn)動(dòng)可以在一定程度上減緩關(guān)節(jié) 疼痛、防止關(guān)節(jié) 攣縮及肌肉失用性萎縮
四、運(yùn)動(dòng)可減少內(nèi)臟脂肪的含量，減輕胰島素的抵抗性
五、運(yùn)動(dòng)療法有著重要社會(huì)意義
第三節(jié) 高尿酸血癥和痛風(fēng)患者運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)
一、運(yùn)動(dòng)方式
二、運(yùn)動(dòng)原則
三、運(yùn)動(dòng)時(shí)機(jī)
四、運(yùn)動(dòng)量、運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)頻度
五、一次運(yùn)動(dòng)治療的安排
六、運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)
七、痛風(fēng)性關(guān)節(jié) 炎患者的康復(fù)評(píng)定
八、痛風(fēng)性關(guān)節(jié) 炎患者的康復(fù)訓(xùn)練方法
第四節(jié) 高尿酸血癥和痛風(fēng)患者運(yùn)動(dòng)飲食指導(dǎo)
一、低嘌呤飲食
二、低脂飲食
三、低鹽飲食
四、忌飲酒
五、忌肥胖
六、多飲水
七、多食堿性食物
八、其他
第六章 運(yùn)動(dòng)與骨質(zhì)疏松癥
第一節(jié) 骨質(zhì)疏松
一、流行病學(xué)
二、骨質(zhì)疏松癥的概述
三、骨質(zhì)疏松癥的臨床表現(xiàn)
四、骨質(zhì)疏松癥的危險(xiǎn)因素
五、骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估
六、骨質(zhì)疏松性骨折的風(fēng)險(xiǎn)預(yù)測(cè)
七、實(shí)驗(yàn)室檢查方法
八、骨質(zhì)疏松的診斷
九、治療
十、繼發(fā)性骨質(zhì)疏松癥的診斷和治療
第二節(jié) 運(yùn)動(dòng)對(duì)骨質(zhì)疏松的影響
一、運(yùn)動(dòng)對(duì)骨的刺激作用
二、運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)肌肉力量效應(yīng)和機(jī)體平衡性
三、激素調(diào)節(jié) 效應(yīng)
四、運(yùn)動(dòng)對(duì)鈣磷代謝的影響
第三節(jié) 骨質(zhì)疏松癥的運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)
一、運(yùn)動(dòng)原則
二、運(yùn)動(dòng)方式
三、運(yùn)動(dòng)頻率和強(qiáng)度
四、運(yùn)動(dòng)過(guò)程中注意事項(xiàng)
五、具體運(yùn)動(dòng)方案制訂建議
第四節(jié) 骨質(zhì)疏松的運(yùn)動(dòng)飲食指導(dǎo)
一、營(yíng)養(yǎng)素與骨質(zhì)疏松的關(guān)系
二、運(yùn)動(dòng)期間的營(yíng)養(yǎng)原則
參考文獻(xiàn)