前 言……………………………………………………… 003
第一章 從“要做”列表到“不做”列表……………… 001
忙碌的日本人 002
“要做”的事無限增加 005
做一個不被列表牽著走的人 007
什么是“時間管理” 010
和時間重新做朋友 012
什么是想做的事，什么是必須做的事 015
遺愿清單 017
人生就是競爭？ 019
競爭的本質是“快即勝” 021
從“不做”開始 024
職場精英的“不做”列表 026
“不做無用功”的無用功是什么 028
普通人的“不做”列表 030
道教的無為 033
“不做”和“在做” 037
專欄：“不做”的名言集一 039
第二章 給“不做”的事情列個表……………………… 041
不說“絕對” 042
不依賴手表 045
不浪費上廁所的時間 1 048
不用一次性用品 051
不趕車 055
不吝嗇睡眠時間 058
不看電視 062
吃飯時不談工作 065
不用自動販賣機 068
今天不做明天的事 071
專欄：“不做”的名言集二 074
第三章 “不做”的減法思維…………………………… 077
減少東西，創(chuàng)造一個心情舒暢的空間 078
東西太多會讓人感覺疲勞 082
整個地球都“要做”過剩 085
走出“過?！笔澜绲姆椒?087
不要固執(zhí)于“不做” 090
擺脫加法模式 093
減法改善生活質量 095
制作 ZOONY 列表的方法 098
享受不便帶來的快樂 100
專欄：“不做”的名言集三 103
第四章 面向未來的“不做”列表……………………… 105
不催促自己和他人 106
不浪費上廁所的時間 2 111
不要把雜事扔進垃圾箱 115
不過分察言觀色 118
不考試 122
不學任何新東西—亞歷山大健身法的智慧 127
不勉強提高干勁 131
不要急于前行 133
“不努力”和“不放棄” 137
不能失去更多 141
不留遺產 147
專欄：“不做”的名言集四 151
第五章 從“不做”中誕生的力量……………………… 153
認真暫?！耙觥?154
時間的圣域在哪？ 157
從空間的世界到時間的世界—從“要做”到“存在” 160
“存在”社會與“要做”社會 163
當“要做”愈發(fā)瘋狂之后 165
追求幸福就是幸福？ 167
珍惜“眼前的東西” 169
“要做”社會舍棄的東西 171
只需要“存在”的世界 174
商業(yè)中“弱”的力量 177
描繪人生的拋物線 179
內在修養(yǎng) 181
“做”和“成為” 184
從“成長”到“培育”，從“治愈”到“自愈” 186
相信等待的力量 188
最適宜“不做”的地方 190
最后再一次回到“顛倒的國家” 193
結 語……………………………………………………… 195
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