斷舍離+斷舍離+自在力（心靈篇）

　　《斷舍離》身邊的雜物越堆越多，卻怎么都丟不掉，因?yàn)椤吧岵坏谩?、“好可惜”；不斷地買新東西，怎么都停不了手，因?yàn)椤叭f(wàn)一沒(méi)有……”、“總有一天會(huì)用到”；想把屋子收拾干凈卻遲遲不肯行動(dòng)，因?yàn)槭帐啊昂苈闊?、“費(fèi)時(shí)間”；……人生的種種苦惱，總混雜在我們對(duì)物品的執(zhí)著中，作者山下英子通過(guò)參透瑜伽“斷行、舍行、離行”的人生哲學(xué)，并由此獲得靈感，創(chuàng)造出了一套通過(guò)日常的家居整理改善心靈環(huán)境的“斷舍離”整理術(shù)。其中，斷=斷絕不需要的東西，舍=舍棄多余的廢物，離=脫離對(duì)物品的執(zhí)著。通過(guò)學(xué)習(xí)和實(shí)踐斷舍離，人們將重新審視自己與物品的關(guān)系， 從關(guān)注物品轉(zhuǎn)換為關(guān)注自我——我需不需要，一旦開(kāi)始思考，并致力于將身邊所有“不需要、不適合、不舒服”的東西替換為“需要、適合、舒服”的東西，就能讓環(huán)境變得清爽，也會(huì)由此改善心靈環(huán)境，從外在到內(nèi)在，有效煥然一新?！稊嗌犭x（心靈篇）》繼《斷舍離》掀起風(fēng)暴熱潮之后，斷舍離創(chuàng)始人山下英子再度提出全新的心靈整理術(shù)——俯瞰力。俯瞰力是通過(guò)實(shí)踐斷舍離而得到的深刻觀照能力。斷舍離教給人們的是運(yùn)用減法哲學(xué)來(lái)處理自己與物品的關(guān)系，俯瞰力則教會(huì)人們進(jìn)一步通過(guò)加法哲學(xué)認(rèn)識(shí)更深層的自我。當(dāng)我們?cè)侥苷莆兆∽晕?，明白自己現(xiàn)在的位置，就能更有意識(shí)地生活，而不會(huì)被現(xiàn)況拘束、不會(huì)被問(wèn)題蒙蔽，也不會(huì)受當(dāng)下的情緒影響。面對(duì)事情，你可以跳脫主觀，尋求出積極的雙贏之道，甚至可以由此擺脫對(duì)運(yùn)氣的期待，不再需要所謂的“吸引力”，而是由心底生出堅(jiān)定的自信，積極生活，令人生發(fā)生翻天覆地的改變。從“斷舍離”開(kāi)始，建立更深刻的洞察、更高遠(yuǎn)的觀點(diǎn)、更廣闊的視野，培養(yǎng)“俯瞰力”，重拾自信，有意識(shí)地、果敢地、自在地生活，做快樂(lè)的自由人！《自在力》自在力=自立、自由、自在的力量。這個(gè)世界上有三種人：在地上的人、在樹(shù)上的人，以及在飛機(jī)上的人。在地上的人無(wú)法意識(shí)到什么樣的東西或是情感是“不需要、不適合、不舒服”的，放不下過(guò)去，走不進(jìn)未來(lái)；在樹(shù)上的人雖然經(jīng)過(guò)了選擇與決斷的訓(xùn)練，但依然會(huì)因?yàn)楠q豫不定或是以各種借口回到原來(lái)的狀態(tài)，心浮氣躁。相對(duì)于前兩種人，第三種——在飛機(jī)上的人則可以從天空自由俯瞰各種不同的人生風(fēng)景，也能隨意回到樹(shù)上或降落地面。他們能夠清晰了解自我，并擁有隨時(shí)舍棄“當(dāng)下不需要的東西”的果敢的勇氣，因此能熱情洋溢地活在當(dāng)下，釋放生命的無(wú)盡熱情。如果說(shuō)搭飛機(jī)是“自在力”的展現(xiàn)，那么“斷舍離”便是我們搭上那架飛機(jī)的機(jī)票。我們先通過(guò)斷舍離，學(xué)會(huì)用減法來(lái)面對(duì)自己與物品的關(guān)系；再透過(guò)俯瞰力，學(xué)會(huì)用加法來(lái)認(rèn)識(shí)更深層的自我；*終，獲得自在力，用乘法邁向人生的制高點(diǎn)。通過(guò)實(shí)踐斷舍離，一步一步從地面走到天空，掌握自己，學(xué)會(huì)放下，游刃有余，開(kāi)拓生命的無(wú)限可能，走向心靈的自由、自立與自在！

　　山下英子，顛覆百萬(wàn)人生活方式的目前*強(qiáng)人生整理概念“斷舍離”的創(chuàng)始人。生于東京，日本早稻田大學(xué)文學(xué)部畢業(yè)，大學(xué)期間開(kāi)始學(xué)習(xí)瑜伽，并通過(guò)瑜伽參透了放下心中執(zhí)念的修行哲學(xué)“斷行，舍行，離行”，隨后便致力于提倡以這種概念為基礎(chǔ)的、任何人都能 親身實(shí)踐的新整理術(shù)——斷舍離，通過(guò)對(duì)日常家居環(huán)境的收拾整理，改變意識(shí)，脫離物欲和執(zhí)念，過(guò)上自由舒適的生活。從2000年起，以雜物管理咨詢師的身份在日本各地舉行斷舍離講座，至今仍在不遺余力地推進(jìn)斷舍離的事業(yè)，分享斷舍離的心得與成果，令更多的人從中獲益。