高效：圖解簡單易行的時間管理術(shù)

做一個惜時省時控時達人
緒論
時間無限，生命有限 // 001
如何對待時間 // 004
時間管理能力測驗 // 007
1
定規(guī)劃，按部就班來
01　對時間進行理性的規(guī)劃 // 010
02　制訂明確的計劃和目標 // 012
03　量化計劃中的目標 // 014
04　ABC 時間管理法 // 017
05　發(fā)現(xiàn)并利用你的最高效時段 // 019
06　養(yǎng)成早起的好習慣 // 022
07　上班路上時間的使用法 // 024
08　規(guī)劃好自己的時間及物品 // 028
09　保持辦公桌的整潔有序 // 031
10　合理安排利用好每一分鐘 // 035
11　帕累托法則，高效地利用時間 // 037
2
講主次，辦事分輕重
01　分清輕重緩急，設(shè)定優(yōu)先順序 // 042
02　提高時間的效率和效能 // 044
03　認真計劃每一天的事 // 047
04　把任務(wù)分割，消除“拖延癥” // 050
05　做任何事情都要有節(jié)奏 // 052
06　找準規(guī)律，省時省力 // 055
07　先做正確的事，然后正確地做事 // 056
08　工作間隙可以做很多事 // 058
09　利用碎片化時間 // 060
10　活用各種空檔的時間 // 062
11　盡量住得離公司近些 // 064
12　從不喜歡的事情做起 // 067
3
執(zhí)行好，做事做到位
01　計劃好了關(guān)鍵在于執(zhí)行 // 070
02　找準問題的關(guān)鍵所在 // 071
03　注意工作任務(wù)的合理搭配 // 074
04　選擇簡潔有效的方法 // 077
05　行動起來就能節(jié)省時間 // 079
06　做事要精益求精 // 081
07　有效的“自我調(diào)節(jié)術(shù)” // 082
08　執(zhí)行中的快、準、空、多、閑 // 084
09　進入“瓦倫達心態(tài)” // 086
10　勤奮到重要的事情上 // 088
11　講求效率，聰明地工作 // 090
12　多堅持五分鐘 // 092
4
會拒絕，沒事別煩我
01　是誰總在打擾你的工作 // 096
02　不把時間浪費在無意義的事上 // 098
03　拒絕別人占用你的時間 // 102
04　排除影響工作的干擾 // 103
05　果斷地對干擾說不 // 106
06　拒絕沒完沒了地聊天 // 109
07　遠離電視這個時間殺手 // 111
08　過度娛樂，得不償失 // 113
09　運用智慧，排除電話干擾 // 116
10　找對方法，避免孩子干擾 // 117
11　拿“親人”和“工作”作“擋箭牌” // 119
12　拒絕不屬于自己的工作 // 121
5
要專注，集中注意力
01　對時間進行運籌管理 // 126
02　時間是“擠”出來的 // 127
03　集中時間是成功者的法寶 // 129
04　集中你的注意力 // 130
05　找出每天的黃金時間 // 132
06　專心致志地完成工作任務(wù) // 134
07　一時一事，避免分解整塊的時間 // 136
08　增強你的意志力 // 138
09　時間分散和集中技巧 // 139
10　把時間積零為整，精心使用 // 142
6
快學(xué)習，時光不等人
01　用一生的時間去學(xué)習 // 146
02　珍惜眼前的每一分鐘 // 148
03　擠出時間，看書學(xué)習 // 151
04　不錯過一分一秒 // 153
05　巧用“零頭布”時間 // 156
06　提高讀書的注意力 // 158
07　自督讀書更有效 // 160
08　付出與收獲成正比 // 161
09　了解你屬于哪種學(xué)習類型 // 163
10　適當?shù)姆潘捎兄趯W(xué)習 // 164
11　堅持學(xué)習成功會更大 // 166
7
找平衡，勞逸要結(jié)合
01　工作只是人生的一部分 // 170
02　在日程中留有余地 // 171
03　睡前放輕松，醒后先靜靜 // 174
04　連續(xù)分段時間管理法 // 175
05　充分利用午休 // 177
06　讓心跟著你的人下班 // 179
07　張弛有度地做事情 // 181
08　就寢時間的使用法 // 183
09　不妨試試“一周律調(diào)術(shù)” // 184
10　找到自己的生活重心 // 186
8
愛生活，日子好好過
01　熱愛生命就別浪費時間 // 190
02　管理時間就是在管理你自己 // 192
03　在時間管理中占取主動 // 194
04　勤于記錄時間的消耗 // 197
05　隨時提醒自己光陰的寶貴 // 200
06　擺脫煩惱，讓自己忙起來 // 201
07　勤奮起來最省時間 // 203
08　要珍惜他人的時間 // 205
09　每天安靜幾分鐘 // 208
10　名人惜時的方法 // 211