時間掌控力

定　價：￥39.80

作　者：	[德] 洛塔爾·賽韋特著；劉曉譯
出版社：	北京科學(xué)技術(shù)出版社
叢編項：
標　簽：	成功/激勵成功/勵志時間管理

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ISBN：	9787530475652	出版時間：	2016-02-01	包裝：	平裝
開本：	32開	頁數(shù)：	240	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　我們的生活節(jié)奏越來越快，每天要完成的事情越來越多，麻利地處理尚且緊張，拖延癥則讓情況變得更糟。拖延癥成了頑疾，使我們永遠疲于奔命。時間管理大師賽韋特告訴我們：錯誤的時間規(guī)劃使我們養(yǎng)成了拖延的習(xí)慣。迫不得已地把不愿意完成的任務(wù)列入時間表和計劃，往往會適得其反。在本書中，賽韋特教授將毫無保留地與你分享他時間管理的訣竅。拖延的十宗罪讓你認清拖延的真正來源；艾森豪威爾矩陣、回歸自我的冥想、和自己做時間預(yù)約、ALPEN-PLUS時間規(guī)劃法、專注于重要的20%等訣竅讓你輕松抵御時間的吞噬，真正成為時間的主人。

作者簡介

　　洛塔爾·賽韋特，歐洲具有影響力的時間管理大師、演說家和暢銷書作者，被德國媒體譽為“時間管理教皇”。其作品常年穩(wěn)居暢銷書排行榜前列，被譯成20多種語言，全球銷量達400萬冊。作為職業(yè)培訓(xùn)師，曾任德國培訓(xùn)師協(xié)會（GSA）主席，并在2010年獲得業(yè)界專業(yè)演講師認證CSP證書。

圖書目錄

1. 速度
1.1 你更喜歡拖沓生活還是提速生活？
1.2 推動你的是權(quán)力和利益嗎？
1.3 為什么拖延？壓力？
2. 壓力 11
2.1 拖延有理？壓力山大？
2.2 哪種壓力會造成拖延？
2.3 倦怠引起的拖延
2.4 被壓力拖住還是沖破壓力的束縛？
3. 條理
3.1 首先，你目標明確嗎？
3.2 其次，你握緊生活的方向盤了嗎？
3.3 再次，制定計劃了嗎？
3.4 無心去做？
4. 優(yōu)先性
4.1 分清重點才能克服拖延
4.2 拖到何時？
4.3 學(xué)會分配才能克服拖延
5. 動機
5.1 什么會成為你的動力，什么會成為你的阻力？
5.2 阻力如何轉(zhuǎn)化為動力？
5.3 改變習(xí)慣修復(fù)性格
5.4 改變思考方式
6. 生活平衡
6.1 你的生活重心是什么？
6.2 如何提高工作效率？
6.3 身體時鐘
6.4 幸福網(wǎng)絡(luò)
6.5 行為意義
1～6 章結(jié)論：一切由你自己決定
7. 價值
7.1 從生活動機中找尋自我價值
7.2 添加生活及工作的動力
7.3 什么重要？
8. 愿景
8.1 指路明燈
8.2 生活角色
8.3 認識自己
8.4 準確前進
9. 悠閑時光
9.1 勇于停步
9.2 活在當下
9.3 學(xué)會停步
9.4 學(xué)會減速
10. 簡單
10.1 收納整理
10.2 渴望簡單
10.3 靈魂負載
10.4 取舍之間
11. 自主
11.1 聰明工作
11.2 創(chuàng)造自由
11.3 自我提問
11.4 游戲生活
12. 幸福
12.1“福樂”生活
12.2 儀式的力量
12.3 評估幸福
7～12 章結(jié)論：給自己一個擁抱幸福的期限