當下的覺醒

推薦序 情緒向左，覺醒向右
推薦序 當下，一切快樂的源頭
前言
第一章 情緒的世界
困于情緒之中
失控的情緒與心智之間的沖突
觀察我們的情緒
積極的情緒與負面的情緒
佛教的簡要介紹
第二章 痛苦和苦惱
痛苦和苦惱的概念
過去的痛苦
當下的痛苦
身體上的疼痛，以及解脫之道
身體對疼痛的認同
第三章 超越恐懼
恐懼，一路相隨的旅伴
阿沙吉歐力所說的恐懼
恐懼的化學性
個人解脫與超越恐懼
對疾病的恐懼
第四章 小我
小我：有著不同面向的巨大破壞者
怨恨、嫉妒、抱怨和痛苦
是對還是錯，有什么關系嗎？
惡棍、受害者、名利之徒及一些閑話
整體的幻相
成為更多，而不是索求更多
第五章 活在永恒的當下
此時此地
活在當下，有意識地生活
存在、觀察與活在當下
認同你自己，與活在虛幻的人格之中
時間的幻象：只有當下存在
第六章 運用你的心智取得勝利
每個人都有內(nèi)在的力量
發(fā)展我們的才能：好處和危險
我們的層次
直覺，神圣的知識
直覺的神奇世界
感受我們內(nèi)在和外在的能量
第七章 連接我們的內(nèi)在身體
把注意力導向身體，并傾聽身體
身體在向你要求什么？
觀察內(nèi)在的抗拒，瓦解我們的創(chuàng)傷
萬物在你之內(nèi)，你也在萬物之內(nèi)
轉(zhuǎn)變你自己！
我們就是神
第八章 與他人連接起來
你的世界和別人的世界
傾聽的藝術(shù)，戰(zhàn)勝心理噪聲的藝術(shù)
離開庸俗之地，尋求創(chuàng)造性
愛與恨
談談職場中的人際關系
我們是我們問題的因
負面的思想及其結(jié)果
價值觀體系及優(yōu)先選擇
第九章 冥想和神圣靜心的世界
冥想、獨處和靜心
每一天都清晰地做夢
連接自然和冥想
用海浪冥想
冥想，以突破我們的內(nèi)在空間
第十章 什么是快樂？
快樂存在嗎？
快樂是短暫的，金錢是一種虛幻的安慰劑
從不快樂中解放自己
冥想狀態(tài)中此時此地的快樂
第十一章 選擇的力量
接受現(xiàn)存的事物
不是改變這個世界，而是改變你自己
選擇的強大效果
避開陳舊的觀念
第十二章 從夢中醒來
如葛吉夫所言，我們正在沉睡
我們?nèi)绾斡X醒？
從昏睡中走出的建議和前提
后記
附錄1 埃克哈特·托利是誰？
附錄2 埃克哈特·托利所著的書
附錄3 偉大的導師
參考文獻
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