自愈力

第一章 情緒自愈力：
一切對人不利的影響中，殺傷力最大的就是不良情緒
大多數(shù)成功的人，在控制情緒上能收放自如。這時(shí)候，情緒已不僅僅是表達(dá)情感，更是一種重要的生存智慧。如果無法控制自己的不良情緒，隨心所欲，為所欲為，就會給自己帶來毀滅性的災(zāi)害。若能夠很好地控制自己的情緒，就會化險(xiǎn)為夷。情緒自愈力，就是通過喚醒內(nèi)在的力量，控制情緒動態(tài)，使好情緒日漸豐盈，不良情緒逐漸消除。
1. 屈從于憤怒，是為他人的罪過向自己復(fù)仇
暴躁癥：燒毀幸福的人格障礙 / 2
壞脾氣總是會讓人付出代價(jià)的 / 5
瞬間爆發(fā)的怒火，會造成一生無法挽回的后果 / 9
你沒有權(quán)力把壞情緒傳給別人，包括家人 / 11
2. 煩惱是心智的沉溺，清醒是唯一的出口
人的煩惱，多是自己憑空虛構(gòu)的 / 15
境由心造，煩惱需自渡 / 18
不太在意，便不會太失意 / 22
別讓瑣事趕走生活中的快樂 / 25
強(qiáng)行將自己困在回憶之中，只會倍感煎熬 / 27
讓浮躁的情緒平靜平靜 / 30
3. 抱怨是往鞋子里倒水，越抱怨自己越難受
抱怨會讓人陷入負(fù)面生活，是最消耗能量的無益舉動 / 34
你眼中生活的灰暗，其實(shí)源于你內(nèi)心的陰霾 / 37
把抱怨的心情化為上進(jìn)的力量 / 40
只有爭取到的富貴，沒有抱怨來的地位 / 43
別怪別人在你不好的時(shí)候逃跑，從此你要活得更好 / 46
4. 忍耐是痛苦的，但是它的結(jié)果卻是甜蜜的
沖動是魔鬼，你永遠(yuǎn)都要為自己的行為埋單 / 50
事不三思終有悔，人能百忍自無憂 / 53
笑到最后的人才是笑得最美的 / 56

第二章 情感自愈力：
人為情感所支配，行為便沒有自主之權(quán)，而受命運(yùn)的宰割
人有七情六欲，因?yàn)榉N種原因，都會在某一個(gè)階段，產(chǎn)生某些特別的情感。這其中最毀人于無形的，就是負(fù)面情感。負(fù)面情感雖然看不到、摸不著，但我們每個(gè)人都能感受到它的存在。負(fù)面情感就存在于日常生活與工作的方方面面中，對我們產(chǎn)生著影響。負(fù)面情感是環(huán)境因素給我們造成的一種緊張感，人如果被負(fù)面情感所支配，行為便沒有了自主權(quán)，這種情況過于持久則會使我們的生活變形。
1. 孤獨(dú)，可以是憂愁的伴侶，也可以是精神活動的密友
無法自控的孤獨(dú)情緒，是一種嚴(yán)重的人格障礙 / 60
沒有交流和溝通的心靈，只能是一片死寂 / 63
用內(nèi)心迎接這個(gè)世界，否則生活會坍塌 / 66
不被理解的孤獨(dú)，可以轉(zhuǎn)化為鮮艷的綻放 / 68
向往自由的孤獨(dú)，何嘗不是一種享受 / 72
2. 如果不懂寬恕，生命會被無休止的仇恨和報(bào)復(fù)所支配
仇恨會使人喪失理智，犯下大錯(cuò) / 75
如果你心胸狹隘，就難以承擔(dān)重任 / 77
寬恕別人的同時(shí)，也是在寬恕自己 / 80
一個(gè)人的胸懷能容得下多少人，就能贏得多少人 / 82
3. 忌妒是一種軟弱的傲慢，使他人和自己兩敗俱傷
忌妒像一把看不見的鋼刀，瞬間刺瞎人的心 / 85
忌妒別人，其實(shí)是潛意識覺得自己不如別人 / 87
在忌妒的蒙蔽下，人往往會做出愚蠢的舉動 / 91
能夠欣賞別人，就是戰(zhàn)勝了自己 / 93
4. 分手了就做回自己，一個(gè)人的世界同樣有月升月落
愛情本身具有一定的可變性 / 97
不能愛了，就不要一直懷念 / 99
打開雙手，世界就在你手中 / 101
告訴自己，離開你是他的損失 / 103
對不愛自己的人，最需要的是理解、放手和祝福 / 107
如果不能留住，就大度地成全 / 109
第三章 心靈自愈力：
你的心靈常常是戰(zhàn)場，在這個(gè)戰(zhàn)場上，理性與非理性一再鏖戰(zhàn)
人類高度進(jìn)化的自我意識在幫助我們能動地改造世界的同時(shí)，也為我們帶來相應(yīng)的麻煩，那就是自我意識與世界的分裂，以及由此而產(chǎn)生的各種困擾。
自愈力，就是要整合這種分裂，幫助心靈重返自然而然的原本狀態(tài)，自愈力無須外部強(qiáng)加的任何力量，因?yàn)檎嬲魏眯撵`的是心靈自己。
1. 幸福，不在于物質(zhì)，而在于心態(tài)
心態(tài)決定著一個(gè)人的命運(yùn)和前途 / 114
心態(tài)不好，智商再高也沒用 / 116
幸福取決于心態(tài)，而不是物質(zhì) / 118
心態(tài)沉穩(wěn)，才能做出正確判斷 / 121
心態(tài)好的人，更容易收獲愛情 / 124
改變不良心態(tài)，就是在改變糟糕的命運(yùn) / 125
2. 純樸者是何等有福，因?yàn)樗麄兿硎苤鴺O大的寧靜
不要拒絕生活的平淡，幸福就蘊(yùn)藏其中 / 131
當(dāng)我們過分迷戀金錢時(shí)，心靈就會變得畸形 / 134
想明白，賺錢究竟是為什么 / 137
別被虛名所累，活得自在一點(diǎn) / 141
為欲望設(shè)個(gè)底線，它才不會毀掉你的幸福 / 144
實(shí)實(shí)在在地生活，別去追求得不到的東西 / 146
3. 毀于虛榮心的人，比毀于愛情的還要多
虛榮——生命中的易碎泡沫 / 150
虛榮心實(shí)際上是一種扭曲的自尊心 / 153
攀比是焚毀幸福的毒火 / 156
講排場要不得 / 160
量力而行，切莫打腫臉充胖子 / 162
4. 生命的低谷處，才是你最可貴的所在
障礙與失敗，是通往成功的踏腳石 / 165
生命里的缺憾，亦可轉(zhuǎn)化為人生中的驚喜 / 167
逆境只是一個(gè)過程，而不是結(jié)局 / 170
面對痛苦微笑，生活也會對你微笑 / 173
當(dāng)堅(jiān)強(qiáng)成為一種習(xí)慣，便沒有痛苦可以將你羈絆 / 176
不必逆來順受，但要學(xué)會順其自然 / 178
第四章 性格自愈力：
一個(gè)人失敗的原因，在于本身性格的缺點(diǎn)，與環(huán)境無關(guān)
俗話說“江山易改，稟性難移”，事實(shí)上這種說法是片面的，性格有一小部分是天生，卻有很大一部分是經(jīng)過后天塑造而成的。艱難困苦，玉汝于成，自古雄才多磨難；生于憂患，而死于安樂，是智者與愚者的不同命運(yùn)。塑造性格的主動權(quán)不在命運(yùn)手中，而在每個(gè)人自己的手中。
1. 有人不太看重自己的力量，這就是他軟弱的原因
輕視自己，是性格上最大的軟弱 / 182
只有自尊與自信，才能讓我們感覺到自己的能力 / 186
自信的性格是成功的第一秘訣 / 189
即便遭到別人質(zhì)疑，你也要相信自己 / 191
做一個(gè)更了不起的人 / 194
真心喜歡你自己 / 196
2. 人多不足以依賴，要生存只有靠自己
依賴是對人生的一種束縛 / 201
你是獨(dú)一無二的 / 204
保持和發(fā)揚(yáng)自己的特殊性 / 206
生命的負(fù)重還要自己托起 / 208
靠自己才能天長地久 / 211
3. 你生命中所有的殘忍，多是由膽怯產(chǎn)生的
恐懼，源于你對這個(gè)世界的未知 / 213
害怕會讓機(jī)會溜走 / 216
恐懼讓你與成功無緣 / 219
戰(zhàn)勝心里的魔鬼 / 221
一味逃避不如勇敢直面 / 224
4. 人生中的失敗者，往往是不能堅(jiān)持到成功的人
生命的綻放有時(shí)需要去等待 / 228
人生中的失敗者，往往是不能堅(jiān)持到成功的人 / 231
生活就像海洋，唯有意志堅(jiān)定的人才能到達(dá)彼岸 / 234
放棄的念頭，極易毀掉之前所有的努力 / 237
不尋常的事業(yè)往往源于不尋常的堅(jiān)持 / 239
再試一次，結(jié)果也許就大不一樣 / 241