慢思考：大腦超載時(shí)代的思考學(xué)

定　價(jià)：￥38.00

作　者：	[美] 特奧·康普諾利著；陽曦譯
出版社：	九州出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	思維科學(xué) 哲學(xué)?宗教

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ISBN：	9787510845604	出版時(shí)間：	2016-09-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	240	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　有沒有這樣的感覺：你頭腦中充斥著過量的信息，每天都在郵件、電話、朋友圈和手頭工作之間疲憊折返，最后卻沮喪地發(fā)現(xiàn)，真正重要的事情還是沒有做？　你并不孤獨(dú)！　在這個(gè)網(wǎng)絡(luò)無孔不入和信息嚴(yán)重超載的時(shí)代，我們每個(gè)人都充當(dāng)著“多面快手”角色，急不可耐地同時(shí)應(yīng)對(duì)多種任務(wù)，透支著身體和精神的寶貴能量，對(duì)于大腦的生產(chǎn)力和創(chuàng)造力受到的嚴(yán)重影響卻毫不自知?！　堵伎肌肥菤W洲商學(xué)院（INSEAD）教授特奧·康普諾利的代表作，是一本教我們?nèi)绾卧谝恍亩嘤玫臅r(shí)代保持專注的書。特奧·康普諾利從大腦的工作機(jī)制入手，分析了摧毀大腦智力表現(xiàn)的“四條鎖鏈”，并給出了具體的解鎖技巧和工具，幫助我們把重要的時(shí)間放在創(chuàng)意構(gòu)思和正確決策上，從而將個(gè)人能力和做事效率提升到一個(gè)更高的水平。

作者簡介

　　特奧·康普諾利（Theo Compernolle），歐洲商學(xué)院（INSEAD）教授，荷蘭自由大學(xué)、比利時(shí)根特大學(xué)管理學(xué)院教授，多家跨國公司（如殼牌公司）企業(yè)指導(dǎo)顧問?！】灯罩Z利教授的研究領(lǐng)域極廣，從醫(yī)學(xué)、生物學(xué)、心理學(xué)、神經(jīng)學(xué)到企業(yè)管理，他擅長將不同領(lǐng)域的知識(shí)梳理整合，并以簡明、有趣、實(shí)用的方式向大家普及。其著作《慢思考》《壓力：亦敵亦友》《工作和家庭中的壓力管理》長期占據(jù)歐美書店排行榜榜單。

圖書目錄

前言

PART 1 神奇大腦一個(gè)簡單而迷人的科學(xué)真相
第1章關(guān)于大腦的驚人真相
1600億個(gè)細(xì)胞與萬億條連接
層層遞進(jìn)的網(wǎng)絡(luò)
連接全身每一個(gè)細(xì)胞的身體腦
每個(gè)人的大腦都彼此相連
第2章果殼里的三種腦
慢而成熟的思考腦
快而原始的反射腦
時(shí)刻等待空閑的存儲(chǔ)腦
第3章思考腦：不能一心二用
驚人真相：思考腦無法同時(shí)處理多個(gè)任務(wù)
由于不斷切換，你需要更長時(shí)間才能完成任務(wù)
給思考腦足夠的時(shí)間
多任務(wù)并行的神話
第4章反射腦：總喜歡抄捷徑
先天捷徑：偏見
后天捷徑：習(xí)慣
警惕你的直覺
瘋子的護(hù)欄
情緒：有意識(shí)和無意識(shí)的奇妙組合
第5章存儲(chǔ)腦：至關(guān)重要的放松
第6章如何在扁平的世界深入思考
深入閱讀是思考不可或缺的前提
真正的對(duì)話對(duì)思考至關(guān)重要
分散注意力的罪魁禍?zhǔn)?br />
PART 2 腦鎖鏈如何不自覺地摧毀自己的大腦
第7章 1號(hào)鎖鏈：隨時(shí)在線
信息過載
決策疲勞
瘋狂的創(chuàng)意
濟(jì)濟(jì)一堂的孤獨(dú)
第8章 2號(hào)鎖鏈：多任務(wù)并行
多任務(wù)并行可能帶來嚴(yán)重危險(xiǎn)
最愚蠢的多任務(wù)并行
學(xué)會(huì)離線和批量處理
第9章 3號(hào)鎖鏈：低水平壓力
壓力源自你的想法
隨時(shí)在線會(huì)帶來低水平壓力
人體工學(xué)指南
第10章 4號(hào)鎖鏈：睡眠不足
晝夜節(jié)律鐘
淺睡眠與深睡眠同樣重要
遠(yuǎn)非記憶力變差這么簡單
靈光一閃時(shí)刻
云雀、夜貓子以及最容易受傷的偽夜貓子
第11章離線思考為何如此困難？
我們是天生的條件動(dòng)物
我們天生熱愛眼下的滿足
我們天生容易養(yǎng)成習(xí)慣
我們天生傾向于快速反應(yīng)
我們天生對(duì)危險(xiǎn)十分敏感
我們天生好奇
我們天生熱愛興奮感
我們天生追求確定性
我們天生需要?dú)w屬感
我們常常被相當(dāng)神經(jīng)質(zhì)的感覺驅(qū)動(dòng)

PART 3 慢思考如何解放你的大腦
第12章 1號(hào)解鎖秘訣：離線思考
尊重并支持那些定期離線的人
別指望員工隨時(shí)在線
第13章 2號(hào)解鎖秘訣：批量處理
艾森豪威爾原理
帕累托法則
批量處理
合理安排每個(gè)人的任務(wù)
從根源上消除多任務(wù)并行
如何打敗郵件怪獸
第14章 3號(hào)解鎖秘訣：恢復(fù)正常的睡眠模式
設(shè)定兩個(gè)就寢鬧鐘
如何戒除安眠藥
找回健康的睡眠模式
警惕小睡
如何科學(xué)地應(yīng)對(duì)時(shí)差
如何更好地應(yīng)對(duì)倒班
第15章 4號(hào)解鎖秘訣：科學(xué)應(yīng)對(duì)負(fù)面壓力
合理安排任務(wù)，消除慢性壓力
如何提高耐壓能力
跡象、征兆和警告信號(hào)
如何恢復(fù)壓力平衡
第16章 ABC模式：如何把壞習(xí)慣變成好習(xí)慣
警告：改變初期會(huì)帶來更多壓力
除非你自己改變態(tài)度，否則什么技巧都不管用
光靠意志力是不夠的
ABC分析與ABC日志
自我獎(jiǎng)勵(lì)和懲罰
反思和提醒