運(yùn)動(dòng)妙治老年病

心血管系統(tǒng)老年病
第一節(jié) 了解心血管系統(tǒng)的生理功能
第二節(jié) 認(rèn)識心血管系統(tǒng)老年病
第三節(jié) 運(yùn)動(dòng)防治心血管系統(tǒng)老年病的作用
第四節(jié) 心血管系統(tǒng)老年病運(yùn)動(dòng)療法
第一部分 動(dòng)脈硬化
運(yùn)動(dòng)處方1 舌頭操
運(yùn)動(dòng)處方2 手保健操
運(yùn)動(dòng)處方3 叩首法
運(yùn)動(dòng)處方4 強(qiáng)健血管法
運(yùn)動(dòng)處方5 健腦開智功
運(yùn)動(dòng)處方6 坐旋運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)處方7 抖空竹
運(yùn)動(dòng)處方8 咬牙切齒
運(yùn)動(dòng)處方9 “踏步”搖頭
運(yùn)動(dòng)處方10 爬行鍛煉
運(yùn)動(dòng)處方11 散步
運(yùn)動(dòng)處方12 健步走
運(yùn)動(dòng)處方13 怪走
第二部分 腦卒中后遺癥
運(yùn)動(dòng)處方1 健腦操
運(yùn)動(dòng)處方2 五指梅健身益智操
運(yùn)動(dòng)處方3 生活能力訓(xùn)練法
運(yùn)動(dòng)處方4 功能鍛煉法
運(yùn)動(dòng)處方5 中速散步法
運(yùn)動(dòng)處方6 好肢幫壞肢康復(fù)法
運(yùn)動(dòng)處方7 仰臥康復(fù)法
運(yùn)動(dòng)處方8 臥姿運(yùn)動(dòng)法
運(yùn)動(dòng)處方9 床上運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)處方10 坐式八段錦
運(yùn)動(dòng)處方11 步行鍛煉法
運(yùn)動(dòng)處方12 空抓
運(yùn)動(dòng)處方13 兩腳畫圈
運(yùn)動(dòng)處方14 睡功
運(yùn)動(dòng)處方15 打通絡(luò)脈
運(yùn)動(dòng)處方16 健身球
第三部分 冠心病
運(yùn)動(dòng)處方1 發(fā)作期間的醫(yī)療體操
運(yùn)動(dòng)處方2 強(qiáng)心保健操
運(yùn)動(dòng)處方3 四步養(yǎng)心操
運(yùn)動(dòng)處方4 沙發(fā)操
運(yùn)動(dòng)處方4 手療操
運(yùn)動(dòng)處方5 舒頸操
運(yùn)動(dòng)處方6 靜神調(diào)心法
運(yùn)動(dòng)處方7 每日多走兩千步
運(yùn)動(dòng)處方8 上下蹲起
運(yùn)動(dòng)處方9 十指功
運(yùn)動(dòng)處方10 按揉內(nèi)關(guān)穴
運(yùn)動(dòng)處方11 揉大魚際
運(yùn)動(dòng)處方12 捶胸踏足法
運(yùn)動(dòng)處方13 拍手臂
運(yùn)動(dòng)處方14 搓筷子
運(yùn)動(dòng)處方15 叩擊陰陽穴
運(yùn)動(dòng)處方16 彈撥腋窩
……
呼吸系統(tǒng)老年病
神經(jīng)系統(tǒng)老年病的運(yùn)動(dòng)療法
消化系統(tǒng)老年病的運(yùn)動(dòng)療法
生殖系統(tǒng)老年病運(yùn)動(dòng)療法
感覺器官老年病的運(yùn)動(dòng)療法
內(nèi)分泌系統(tǒng)老年病的運(yùn)動(dòng)療法
運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)老年病的運(yùn)動(dòng)療法