提升自然療愈力

定　價：￥32.00

作　者：	[日] 橋本俊彥，[日] 橋本雅子著
出版社：	湖北科學(xué)技術(shù)出版社
叢編項：
標(biāo)　簽：	保健養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生

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ISBN：	9787535289971	出版時間：	2016-11-01	包裝：	平裝
開本：	32開	頁數(shù)：	160	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　如果世上存在致病之道，肯定也有治療之道！若一個人在剛踏入致病之路時，能及時被帶往治愈之道上，身體便能感受到“快活感”；在充分享受“快活”之后，自然治愈力就會大幅提升，進(jìn)而成為恢復(fù)健康的原動力。橋本俊彥、橋本雅子夫婦因緣際會在病中與“快活療法”相遇，改變了對自己“生病”的認(rèn)知；它再也不是一道難題，而是重新認(rèn)識自我的契機(jī)。在師習(xí)快活療法創(chuàng)始人——瓜生良介老師之后，返回故鄉(xiāng)設(shè)立健康咨詢診所至今，治療的基本架構(gòu)，在于利用矯正筋骨歪斜的體操法和舒緩內(nèi)臟的溫?zé)岑煼ǎ浜仙芰繖z測以檢查身體狀態(tài)，確認(rèn)身體所尋求的快活方向，并且根據(jù)檢測結(jié)果提出有效的療法和飲食建議。通過敏銳的觀察力，對生命的慈悲胸懷，以及親身體驗，橋本夫婦將快活的概念化為具體做法，通過親切、日常的口吻，詳述快活療法的概念，以及個別療法的細(xì)節(jié)。無論是體操法、內(nèi)臟療法、足部運(yùn)動、溫和斷食，還是谷物蔬食料理……快活療法不僅是治病技術(shù)，更將視野放寬至整體生活的改善。它鼓勵與身邊的朋友一起進(jìn)行“生活改革”——改變呼吸方式、飲食習(xí)慣，讓身體的活動方式與精神層面常保舒暢，持續(xù)努力朝著快活方向而改變。

作者簡介

　　（日）橋本俊彥，1956年生于福島縣。針灸師。東京醫(yī)療福祉專業(yè)學(xué)校畢業(yè)。因眼疾的自愈，展開了探索身體療愈機(jī)制的旅程，隨后由于就讀針灸學(xué)校的契機(jī)，在東京接觸了“快活療法”，與其理念產(chǎn)生共鳴，而后返回福島縣開設(shè)“橋本診所”，從事快活療法的健康咨詢及教學(xué)。（日）橋本雅子，1957年生于東京。學(xué)習(xí)院大學(xué)德文系畢業(yè)。因為養(yǎng)育小孩而開始接觸、學(xué)習(xí)谷物蔬食料理，之后亦開設(shè)料理教室。現(xiàn)為德語譯者，譯有《來自熱帶雨林的聲音》。

圖書目錄

CHAPTER 1／息·食·動·想·環(huán)的平衡——旨在激發(fā)自然療愈力
10 一、息：呼吸 11 二、食：飲食
12 三、動：身體活動 14 四、想：精神活動
15 五、環(huán)境：生活與自然 16 六、致病之道、治愈之道
19 七、指向快活方向的羅盤
23 【專欄1】足浴
CHAPTER 2／矯正歪斜的筋骨
26 一、體操法——讓身體暢快的動作
1.身體是否歪斜的診斷法─2.體操法的原則
30 二、體操法的實操
1.單人體操─2.雙人體操─3.體操的基本動作
55 三、顱骨和薦椎的手掌療法
1.枕骨的治療─2.顳骨的治療─3.薦椎的治療
59 【專欄2】半身浴
CHAPTER 3／提高免疫力的內(nèi)臟療法
62 一、關(guān)于肝臟、腎臟、脾臟和胸腺的運(yùn)作
1.肝臟─2.腎臟─3.脾臟與胸腺
64 二、有效的內(nèi)臟療法
1.活生器─2.魔芋溫濕布─3.糾勵根
4.電子溫灸器─5.紙箱灸
75 【專欄3】善用生活周遭的藥草
77 三、足部運(yùn)動法
1.金魚運(yùn)動─2.微血管振動法─3.踏棒運(yùn)動
4.腳心操作回轉(zhuǎn)法─5.天足法─6.足力法─7.腳趾按摩
84 【專欄4】生姜的妙用
CHAPTER 4／“排出”─減法健康法
86 一、沙浴
90 二、溫和斷食
1.酵素斷食─2.胡蘿卜汁斷食
92 三、呼吸法
1.以三呼一吸的節(jié)奏行走─2.丹田呼吸法（深呼吸）
94 四、拔罐療法─在家也能施用的排毒法
CHAPTER 5／谷物蔬食的料理食譜
96 改善餐桌的現(xiàn)況
104 [主菜]
◎香菇風(fēng)味飯 ◎菜飯 ◎糙米飯 ◎芝麻鹽
◎糙米紅豆粥 ◎無發(fā)酵面包 ◎蕎麥可麗餅＆蘋果醬
◎手工烏冬面 ◎糙米粥面包
113 [配菜]
◎八寶菜 ◎筑前煮 ◎清蒸蔬菜配芝麻醬
◎南瓜可樂餅 ◎蕎麥壽司 ◎元祖咖喱面包 ◎飛龍頭
◎根莖蔬菜寶袋 ◎一口蓮藕丸子 ◎鹵面輪
124 [副食／小菜]
◎醬油煮敏豆板麩 ◎蕎麥沙拉 ◎雜煮干燥蘿卜絲
◎金平牛蒡 ◎紅豆南瓜 ◎拌炒海帶絲
◎羊棲菜雜煮 ◎羊棲菜意大利面 ◎中華風(fēng)海帶蓮藕沙拉
133 [湯類]
◎鷹嘴豆咖喱湯 ◎蓮藕湯 ◎日式雜燴湯
◎普羅旺斯?fàn)F菜 ◎味噌湯
138 [點(diǎn)心]靠自然的甘甜也能制作點(diǎn)心
◎豆渣蘋果蛋糕 ◎紅豆沙 ◎豆沙丸子 ◎水果餅干
◎涼葛蘋果雞尾酒 ◎甜酒 ◎李子蛋糕
147 培養(yǎng)天然酵母的方法
◎杏子果醬 ◎草莓果醬 ◎芝麻糊 ◎核桃味噌
150 后記一
153 后記二
154 后記三