養(yǎng)脾胃就是養(yǎng)壽

第一篇 養(yǎng)脾胃，從正確認(rèn)識脾胃開始
第一節(jié) 脾胃主五臟，養(yǎng)脾胃就是養(yǎng)壽 / 2
脾胃是生命之本，脾胃傷人折壽 / 2
脾統(tǒng)血，脾好則血行規(guī)律 / 4
胃氣決定了人體的正氣 / 6
脾胃一傷，五臟皆無生氣 / 8
女人脾虛老得快 / 10
第二節(jié) 脾胃虛癥候及日常調(diào)養(yǎng) / 19
脾熱辨證及日常調(diào)養(yǎng) / 19
脾氣虛辨證及日常調(diào)養(yǎng) / 20
脾陽虛辨證及日常調(diào)養(yǎng) / 23
脾陰虛辨證及日常調(diào)養(yǎng) / 25
脾胃濕熱辨證及日常調(diào)養(yǎng) / 26
胃熱辨證及日常調(diào)養(yǎng) / 29
第三節(jié) 望聞問切，辨識脾胃的“求救”信號 / 37
口味異常 / 37
鼻頭變色 / 38
臉色蠟黃，嘴唇無血色 / 39
視力模糊，耳聾耳鳴 / 41
手腳冰涼，脾胃虛寒的信號 / 42
第四節(jié) 脾胃疾病用藥小常識 / 60
治療消化不良的常用藥物有哪些 / 60
腹脹應(yīng)該如何對癥用藥 / 63
什么時候服用胃藥最有效 / 65
治療潰瘍病用藥有哪些講究 / 67
第二篇 一日三餐吃對了，脾胃也就健康了
第一節(jié) 飲食習(xí)慣決定脾胃健康 / 78
護脾胃，從每天吃好飯開始 / 78
胃?。好牢毒褪橇妓?/ 80
脾胃虛弱，管好你的“嘴” / 82
早餐進(jìn)食的最佳時間及飲食宜忌 / 83
午餐進(jìn)餐的最佳時間及飲食宜忌 / 85
晚餐進(jìn)餐的最佳時間及飲食宜忌 / 87
第二節(jié) 哪些飲食習(xí)慣在傷害你的脾胃 / 93
饑飽無常傷脾胃 / 93
貪涼飲冷傷脾胃 / 94
狼吞虎咽傷脾胃 / 96
暴飲暴食傷脾胃 / 98
第三節(jié) 以食為天中的脾胃滋養(yǎng)秘訣 / 109
粗糧，讓腸胃更健康 / 109
常做常食“歸脾粥”，長夏養(yǎng)脾的佳品 / 112
黃色入脾胃，“南瓜玉米粥”可常食 / 115
粳米，平胃氣、長肌肉 / 117
蕎麥，中國人清洗腸道之麥 / 120
第三篇 常見脾胃病如何吃
第一節(jié) 反流性食管炎 / 150
飲食原則 / 150
膳食調(diào)養(yǎng) / 153
第二節(jié) 慢性胃炎 / 156
飲食原則 / 156
膳食調(diào)養(yǎng) / 157

第三節(jié) 消化性潰瘍 / 161
飲食原則 / 161
走出四大飲食誤區(qū) / 163
膳食調(diào)養(yǎng) / 165
第四節(jié) 胃癌 / 167
胃癌患者的飲食原則 / 167
確有療效的胃癌藥膳食療方 / 169
健康飲食，拒絕“癌”從口入 / 172
第五節(jié)?急性腸炎、慢性腸炎 / 174
急性腸炎的飲食原則 / 174
食療驗方 / 176
第四篇 小痛不求醫(yī)：脾胃疾病的日常調(diào)理與養(yǎng)護
第一節(jié) 經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生：打通脾胃經(jīng)，祛病養(yǎng)生不求醫(yī) / 182
胃痛：內(nèi)外兼施調(diào)養(yǎng)氣血，治胃病 / 182
足陽明胃經(jīng)——將脾養(yǎng)胃，促進(jìn)人體自我消化 / 184
動動腳趾也能健胃 / 189
消化道疾病的好幫手，按揉手心最有效 / 191
擠壓肚臍，脾胃健康 / 193
第二節(jié) 順時養(yǎng)生：不同時節(jié)的脾胃健康呵護 / 211
春火大，易傷肝，保肝護脾是關(guān)鍵 / 211
夏濕重，易脾虛，健脾祛濕是關(guān)鍵 / 213
秋氣燥，易陰虧，益氣溫中是關(guān)鍵 / 214
第三節(jié) 脾胃疾病小驗方，實用安全又省錢 / 222
慢性胃炎，不妨吃點“草” / 222
白芨、大黃，減輕消化道潰瘍 / 223
炒米調(diào)湯，快速止瀉 / 226
生姜瀉心湯，治療胃中不和有奇效 / 227