CHAPTER1 做好孕前準備，提升“孕”力
2\t必須知道的備孕知識
2\t孕前優(yōu)生的基本條件
2\t男女都應身體健康
2\t不能近親結婚
2\t父母應不嗜煙酒
3\t生育的最佳年齡
4\t受孕季節(jié)巧選擇
5\t準確計算排卵期
5\t利用公式推算排卵期
5\t推算排卵期的注意事項
5\t通過基礎體溫確定排卵期
6\t如何確定是否懷孕
7\t婚后不宜馬上懷孕
7\t停服避孕藥后不宜馬上受孕
7\t剖宮產術后2年再懷孕
8\t職業(yè)環(huán)境對生育的影響
8\t掌握好夫妻性生活的“度”
8\t夫妻性生活的持續(xù)時間與質量
9\t性高潮有利于提高受孕率
9\t創(chuàng)造良好的生育條件
10\t孕前應先做好心理調適
10\t孕前學會排解憂愁
10\t敞開心扉，有效分解
10\t直接排泄不良情緒
11\t孕前消除不必要的擔心
11\t害怕身材和容貌不能恢復到從前
11\t害怕分娩生產時的疼痛
11\t擔心自己沒能力帶好孩子
11\t擺正養(yǎng)育寶寶與工作之間的關系
12\t經常發(fā)怒不利于備孕
12\t保持心情愉快
12\t遇事冷靜
12\t聽一聽音樂
12\t及時宣泄
13\t保持健康快樂的方法
13\t開懷大笑
13\t睡個好覺
13\t哼哼小曲
13\t做做家務
13\t一次只做一件事情
13\t每天幸福回憶
14\t內向穩(wěn)定型女性的心理調整
14\t內向不穩(wěn)定型女性的心理調整
15\t外向穩(wěn)定型女性的心理調整
15\t外向不穩(wěn)定型女性的心理調整
16\t輕松受孕?遠離疾病
16\t避免月經不調
17\t遠離惱人的陰道炎
18\t警惕慢性、急性盆腔炎
18\t急性盆腔炎的癥狀
18\t急性盆腔炎的治療與護理
18\t別讓急性盆腔炎轉為慢性
19\t備孕的大敵?梅毒
19\t梅毒的傳播與反傳播
19\t如何治療梅毒
19\t梅毒的預防
20\t警惕生殖器皰疹
20\t生殖器皰疹的癥狀
20\t生殖器皰疹的治療方法
21\t孕前需做的各種體檢
21\t孕前檢查項目表
22\t高齡女性的特殊檢查
22\t全身及婦科檢查
22\t對遺傳性疾病的細致檢查
23\t檢查前的注意事項
23\t孕前檢查注意事項之一：清淡飲食
23\t孕前檢查注意事項之二：抽血要空腹
23\t孕前檢查注意事項之三：子宮B超要憋尿
23\t孕前檢查注意事項之四：準備晨尿
23\t孕前檢查注意事項之五：不要在月經期做孕前檢查
24\t“小蝌蚪”健康大檢查
24\t精液檢測的注意事項
24\t精液檢查的項目與標準
25\t儲備能量，為身體加油
25\t孕前加強營養(yǎng)調理
25\t營養(yǎng)需全面均衡
25\t提早行動嚴防便秘
25\t貧血女性應盡快調理
26\t糾正不良的飲食習慣
26\t避免偏食挑食
26\t避免無節(jié)制的進食
26\t避免食品過精、過細
26\t盡量遠離含咖啡因的飲料
26\t少吃過甜、過于油膩的食物
26\t戒酒戒煙
27\t營養(yǎng)飲食食譜推薦
27\t清香瓜條
27\t清炒南瓜絲
28\t清蒸鱸魚
29\t番茄雞蛋湯
29\t黃豆排骨湯
30\t海米冬瓜湯
30\t紫菜鰻魚卷
31\t黑米栗子紅棗粥
31\t豆腐餡餅
32\t肉丁豌豆米飯
33\t好習慣為優(yōu)生保駕護航
33\t保證良好的睡眠
33\t養(yǎng)成良好的作息規(guī)律
34\t孕前注意口腔保健
34\t注意的幾種牙病
34\t注意口腔保健
34\t牙膏、牙刷要講究
35\t室內擺放花草有講究
35\t清除室內污染物的植物
35\t不宜放在室內的植物
36\t制訂一個孕前鍛煉計劃
36\t健康計劃表
36\t運動禁忌早知道
37\t散步是最簡單舒適的運動方式
37\t散步的要領
37\t散步的速度
鄂公網安備 42010302001612號 