健康，是人類永恒的話題，人們都希望自己能夠健健康康地度過一生。在國內，隨著人們生活水平的日益提高，在滿足了基本生活要求后，健康越來越受到人 們的重視。隨之而來的， 是各種 “文明病”“富貴病” 層出不窮，而且極難治愈。心腦血管疾病已經成為人類的頭號殺手，高血壓、糖尿病、惡性腫瘤、腰椎間盤突出癥等都成為人們的常見病。這些病又被稱為“生活方 式病”，形象地說明了這些病因與生活方式的關系。因為缺少運動而失去的健康， 我們可以通過運動把它找回來，因為不良姿勢引起病癥，我們可以通過相應的運動和姿態(tài)調整， 把它矯正過來。現實中， 醫(yī)生看病分為內科、外科、五官科、消化科、神經科等， 因為分科細致， 醫(yī)生只能針對特定的病癥作出診斷，難免有“頭疼醫(yī)頭、腳疼醫(yī)腳” 的情況發(fā)生。越來越多的“文明病”是以西醫(yī)為代表的現代醫(yī)學還無法醫(yī)治的，吃藥、打針、 動手術更多是消滅“現象” ，而沒有解決根本問題。本 書主要從錯誤體態(tài)糾正和運動著手， 幫助人們重新獲得健康，不打針不吃藥，讓重新得到平衡的身體充分發(fā)揮自愈力。而辦公族正是“文明病” 的重災區(qū)， 許多辦公族長期加班， 缺少去健身房運動的時間，所以本書著重于利用辦公室或家里有限的空間進行鍛煉和保健，無需專業(yè)器械，無需大量時間，簡簡單單獲健康。
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