健康心理學(xué)

緒論
01 情緒與健康
抑郁之源——無望感理論
熱鍋上的螞蟻——焦慮理論
沒有希望是人生最大的悲哀嗎——希望理論
用微笑驅(qū)走陰霾——拓展建構(gòu)理論
何不痛快哭一場——壓抑理論
02 社會化與健康
容易忽視的健康風(fēng)險(xiǎn)——兒童欺凌
堅(jiān)強(qiáng)的后盾——社會支持
風(fēng)雨同舟，相濡以沫——婚姻關(guān)系
人生萬花筒——生活事件
心靈避風(fēng)港——依戀理論
靜若淑女，動若英豪——雙性化理論
03 行為、生活方式與健康
為何聚餐時會吃得更多——社會助長理論
不能承受的生命之輕——肥胖
為何有那么多“低頭族”——手機(jī)成癮
皮膚為什么會越來越差——睡眠
04 應(yīng)激與健康
應(yīng)激的適應(yīng)——一般適應(yīng)綜合征
應(yīng)激的反應(yīng)——“戰(zhàn)斗或逃跑”反應(yīng)
應(yīng)激的認(rèn)知——認(rèn)知交互作用模型
魚與熊掌——動機(jī)沖突理論
別在傷口上撒鹽——回憶應(yīng)激事件
應(yīng)激的免疫系統(tǒng)——心理彈性
05 人格與健康
冠心病風(fēng)險(xiǎn)——A型性格
癌癥預(yù)警——C型性格
咬定青山不放松——堅(jiān)韌性人格
是堅(jiān)持還是放棄——自我效能感
06 疾病與健康
信不信由你——安慰劑效應(yīng)
抑郁、焦慮治療良方——認(rèn)知行為療法
魚知水恩，幸福之源——感恩
O7 秩序與健康
城市“牛皮癬”——破窗理論
談笑有鴻儒，往來無白丁——鄰居秩序
房間秩序見健康——世界隨機(jī)性模型
后記