運動飲食手冊：無需長跑與節(jié)食的科學健身指南

定　價：￥49.00

作　者：	[美] Grant，Petersen 著；賀玲譯
出版社：	人民郵電出版社
叢編項：
標　簽：	保健養(yǎng)生運動健身

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ISBN：	9787115422767	出版時間：	2016-06-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	156	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　拋棄你腦子里有關減肥和鍛煉的陳舊觀念。本書通過100多篇簡短精煉的文章闡述了為什么食用脂肪反而能讓我們減肥；而食用碳水化合物又會如何給身體帶來壓力與饑餓感；并根據(jù)*新的科學研究證明了不是所有卡路里都相同。

作者簡介

　　GRANT PETERSEN 是《單車手冊——放在口袋里的單車實用指南》的作者。也是Rivendell 自行車工作室的創(chuàng)建者。他的文章和觀點在許多雜志上均有刊登，如Outsider，Men's Journal，Bicycling，還包括他自己創(chuàng)辦的雜志Rivendell Reader。他的網(wǎng)站是：Rivbike.com。

圖書目錄

碳水化合物初級知識，以及為什么可以少吃蔬菜
11種可以盡情享用的食物
神奇的壺鈴
全谷物的陰謀
要是你吃糖，鍛煉也不能讓你減脂
工作或在家的時候坐著，但不要兩個時間都久坐
無論如何都要避免的8種食物
椰子才是萬能的
阿茲海默癥：大腦的糖尿??？
玩樂與鍛煉，二者不可兼得
別用動量欺騙你的肌肉
絕不要點煎雞蛋清吃
如何吃三明治