健身只要7分鐘

　　本書(shū)展示了50種全新的高強(qiáng)度間歇重復(fù)健身方法，無(wú)需任何專(zhuān)家在旁邊指導(dǎo)，也不需要教練，也無(wú)需健身器械，只需一把椅子和一個(gè)計(jì)時(shí)器就可以。本書(shū)作者是名經(jīng)驗(yàn)豐富的私人教練，分步驟展示了基礎(chǔ)健身的練習(xí)運(yùn)動(dòng)，文字和插圖結(jié)合，令人一目了然，讀者能夠完全按照書(shū)中的健身方法操作。全書(shū)內(nèi)容分為全身、手臂、腿，以及核心力量訓(xùn)練，不管你是忙碌的上班族、空中飛人，還是時(shí)間有限的學(xué)生，都能很好地利用本書(shū)達(dá)到健身的目的。

　　布雷特？克利卡是有資質(zhì)認(rèn)證的力量和健身專(zhuān)家、私人教練，是健康組織和全球500強(qiáng)企業(yè)的健身顧問(wèn)。曾擔(dān)任奧運(yùn)運(yùn)動(dòng)員的健身訓(xùn)練員，曾參與編寫(xiě)的研究報(bào)告轟動(dòng)了《紐約時(shí)報(bào)》，傳遍全球。李晟月，翻譯與小編一枚，熱愛(ài)生活，熱愛(ài)工作，喜歡一切美的事物，經(jīng)常沉浸在讓自己、讓生活更加美好的文字里不能自拔，以自己的語(yǔ)言特長(zhǎng)，時(shí)常將英文、韓文的相關(guān)信息翻譯出來(lái)傳遞給更多人，并樂(lè)此不疲。于軍琴，英語(yǔ)語(yǔ)言文學(xué)碩士，從小就喜歡文字，在文字的世界里從不覺(jué)得枯燥乏味，反而能找到很多樂(lè)趣。在校期間就不斷翻譯，所譯歐亨利短篇小說(shuō)曾發(fā)表在《譯林》雜志上?，F(xiàn)已翻譯出版作品《戶(hù)外生存百科》《莎士比亞百科》《常見(jiàn)營(yíng)養(yǎng)食物百科》等。