吃對(duì)就排毒

定　價(jià)：￥39.80

作　者：	趙迎盼編
出版社：	江蘇鳳凰科學(xué)技術(shù)出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	保健/養(yǎng)生飲食健康

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ISBN：	9787553756950	出版時(shí)間：	2016-04-01	包裝：	平裝
開(kāi)本：	16開(kāi)	頁(yè)數(shù)：	224	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　你的身體需要排毒嗎？你是否經(jīng)常遭受便秘的困擾？痘痘總是此起彼伏冒個(gè)不停？覺(jué)得疲倦無(wú)力，總是提不起精神？……你該排毒了。身體里到處游離的自由基，黏稠的血液，血液中游蕩的膽固醇，肌肉里的乳酸，血液里的尿酸，血管中多余的血糖，宿便……都是“毒素”，它們潛移默化地侵蝕健康，讓身體出現(xiàn)疲憊的狀態(tài)，遭受這樣那樣的小毛病。然而，從現(xiàn)在開(kāi)始，只要翻開(kāi)這本書(shū)，按圖索驥，便秘、痘痘等小問(wèn)題可以輕松解決，重要的是還一點(diǎn)兒都不麻煩，不需要額外的時(shí)間、精力，只要吃食物時(shí)稍微選擇，就可以達(dá)到。如果此時(shí)的你正在經(jīng)歷便秘、口腔潰瘍、痘痘、肥胖的困擾，別再等待，趕快翻開(kāi)這本書(shū)吧！

作者簡(jiǎn)介

　　趙迎盼，中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院主治醫(yī)生北京中醫(yī)藥大學(xué)醫(yī)學(xué)博士畢業(yè)于中國(guó)中醫(yī)藥大學(xué)，師從著名的中醫(yī)專(zhuān)家唐旭東，堅(jiān)定地貫徹“藥食同源”的中醫(yī)理念，提倡以食物“治未病”，用樸素的一日三餐，由內(nèi)到外調(diào)養(yǎng)身心。對(duì)于還未到疾病狀態(tài)的身體不適，如常見(jiàn)的便秘、腹脹、痘痘等，也主張通過(guò)調(diào)整飲食、生活習(xí)慣來(lái)改善。忙碌的學(xué)業(yè)和工作日程中，趙醫(yī)師每時(shí)每刻都活力滿(mǎn)滿(mǎn)，因?yàn)樗凶约邯?dú)特的保養(yǎng)方式，那就是樸素的一日三餐，堅(jiān)持排毒，由內(nèi)到外調(diào)養(yǎng)身心。于是就有了這一本書(shū)，希望所有的人能更加健康，讓身體舒服，也讓心很舒服。

圖書(shū)目錄

第一章每個(gè)人都需要排毒
排毒從了解“毒”開(kāi)始
毒是什么
西醫(yī)所說(shuō)的毒
中醫(yī)所說(shuō)的毒
毒素從哪里來(lái)
吸入的毒
飲入的毒
滲入的毒
食入的毒
內(nèi)生的毒
這是身體要排毒的信號(hào)
便秘
煩躁等不良情緒
皮膚粗糙
長(zhǎng)斑
痘痘
發(fā)熱
頭痛
肥胖
惡心、嘔吐
疲勞、倦怠
毒素這樣偽裝在人體中
自由基
膽固醇
黏稠的血液
乳酸
血尿酸
宿便
常見(jiàn)排毒方法早知道
飲食排毒法
流汗排毒法
通便排毒法
利尿排毒法
運(yùn)動(dòng)排毒
精神排毒
排毒試試輕斷食
什么是輕斷食
常見(jiàn)斷食排毒法推薦
排毒是習(xí)慣，健康很簡(jiǎn)單
遠(yuǎn)離積累毒素的小習(xí)慣
水是最好的排毒食物
三餐要吃對(duì)
帶你認(rèn)清排毒誤區(qū)
排毒就是腹瀉
只吃素
多喝水就能排毒
排毒就得服用藥物
隨時(shí)隨地都可以排毒
四季排毒大不同
春季排毒
夏季排毒
秋季排毒
冬季排毒
第二章清腸排毒
便秘
口腔潰瘍
消化不良
臭屁
腹瀉
小便短赤
第三章排毒養(yǎng)顏
肥胖
美白
痘痘
脫發(fā)、白發(fā)
第四章排毒防“三高”
高血壓
高脂血癥
痛風(fēng)
第五章科學(xué)排毒，遠(yuǎn)離亞健康失眠
手腳冰涼
感冒
慢性咽炎
附錄五臟排毒吃什么宜忌速查