成就斗士的有氧訓練

定　價：￥65.00

作　者：	馬丁·魯尼（Martin Rooney）
出版社：	北京體育大學出版社
叢編項：
標　簽：	暫缺

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ISBN：	9787564415273	出版時間：	2014-05-01	包裝：
開本：	16開	頁數(shù)：	390	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　《成就斗士的有氧訓練》教會作者如何成長為有氧運動達人，書中不僅會告訴讀者“如何去做”，還會告訴讀者“為什么這么做”。經(jīng)過作者使用精密科學對《成就斗士的有氧訓練》的概括，讀者可以理解每一項運動之后隱藏的目的，同時避免使用目前正盛行于體育鍛煉領域的隨機方式。

作者簡介

暫缺《成就斗士的有氧訓練》作者簡介

圖書目錄

第一部分基礎
第一章有氧訓練概述
第二章斗士有氧訓練的科學原理
第三章心理耐受力訓練
第四章斗士表現(xiàn)自我評價
第五章 15套斗士傷病預防訓練
第六章斗士有氧訓練熱身
第二部分能量代謝訓練
第七章斗士訓練中的10條能量代謝戒律
第八章能量循環(huán)
第九章颶風式訓練
第十章杠鈴、啞鈴和壺鈴循環(huán)訓練法
第十一章體重循環(huán)訓練法
第十二章專業(yè)力量循環(huán)訓練法
第十三章快速跑訓練
第十四章最終勝利者訓練
第十五章核心肌群訓練
第三部分斗士的營養(yǎng)和訓練計劃
第十六章斗士的營養(yǎng)
第十七章斗士有氧訓練12周訓練計劃
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